为什么看书这么催眠 孩子一读书就犯困怎么办
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在学习生涯中,我们都有这样的一种体验,那就是当我们拿起一本不感兴趣的书时,会很容易犯困,那么,为什么看书这么催眠?孩子一读书就犯困怎么办?下面本站小编就带来介绍。
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读书:拿起书本的那一刻
认知科学发现:我们对于那些语言组织方式不那么流畅的书,「信息转换」的效率更差。
大脑是个耗能大户,以仅占体重2%的重量,杠杆般地占了人体热量总消耗的20%。
而阅读则是一项充分调动大脑的行为,不仅需要眼睛的准确辨识,记忆的不断撩拨,与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。
这一过程调动了视皮层、威尔尼克区和布洛卡区等与语言直接相关的脑区。如果你想要深入理解它的内容,还广泛涉及到海马、前扣带回和额叶等参与高级情绪与认知加工的区域。
这已经够累了。更痛苦的是,我们还要用不少的精力,克制住自己想往沙发上葛优瘫的冲动,这又会进一步增加大脑的能耗。
就好像运动久了会累一样,大脑在经过较长时间的认知负荷后,也会让人产生大脑需要休息的生理指标——「精神疲劳」(Mental fatigue)。
如果你已经很疲劳了,继续看书会加快精神疲劳的到来。
大脑真的太懂事了,它怕你太累,在默默地保护你——让你越看越困,好去休息。
如果一读书就犯困的孩子,家长不妨从根源上找问题,然后“对症下药”:
学习时注意方式方法,科学用脑,合理安排学习时间,做到劳逸结合。
如果孩子感觉疲劳困倦,就不要勉强支持读书,尤其是不要“开夜车“读书,以避免形成不良习惯。
睡觉前最好也不要让孩子通过读书助眠,因为这种习惯最易形成“一读书就犯困”的条件反射。
帮助孩子选择符合认知能力的阅读材料,循序渐进地阅读。
读书是一个循序渐进的过程,过早接触高阶的知识,会让孩子产生抵触情绪,不愿再做更多尝试,要让孩子通过不同阶段和水平的阅读来完成阅读能力的升级。
为孩子创造协同读书环境,激发他们阅读的热情和分享交流的欲望。
从孩子的角度来说,拥有一个协同读书的环境十分重要。在与同龄人一起读书时,他们更有群体认同感和归属感,能够从群体讨论中感受到乐趣和益处。
家长也可以通过亲子共读创设良好的家庭读书环境,这样既能帮助孩子保持阅读的专注力,也能发挥引领和示范作用。
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