如何让宝宝独立入睡 怎样培养宝宝独立入睡的能力
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现在的孩子,不论几个都是父母手心中的宝,及早的培养孩子的独立性,培养孩子自主进食,自主入睡。那么如何让宝宝独立入睡?怎样培养宝宝独立入睡的能力?下面本站小编带来介绍。
4~5岁的小朋友正处于独立意识“发达”期,自立、自理的意愿和本领都大大增强,如果父母能利用好这一时机,分房睡会相对容易做到。
在此之前,建议1岁以后就先和宝宝分床睡——在大床旁边给宝宝放置一张小床。尽量注意避开孩子的不适阶段,如孩子正在生病,或是搬家前后、入园前后,这些时间段都不合适,会增加孩子的不安感,容易产生对抗或消极情绪。
开始练习独睡时,爸妈要多陪陪宝宝,给他讲故事、读书,或者一起听故事,然后平静地和宝宝互道晚安再离开。也可以在开始的阶段,给宝宝讲完故事后,关上大灯打开小夜灯,自己坐在旁边一边看书一边陪他,直至他入睡再离开。
总之就是要通过睡前仪式告诉宝宝:爸爸妈妈不是不要你了,而是希望你通过独睡体验长大,但爸爸妈妈一直在你身边。
宝宝需要有充足的睡眠才能保证身体的正常发育,正常情况下,3-5个月就可以开始培养宝宝自主入睡,可以从营造舒适的睡眠环境、保持稳定的情绪、慢慢固定睡觉时间、白天多进行运动入手。具体如下:
1、营造舒适的睡眠环境:想要培养宝宝自主入睡,需要给宝宝营造舒适的睡眠环境,比如室内的温度和湿度要适当,保持室内安静、光线暗,有利于宝宝快速入睡。
2、保持稳定的情绪:在宝宝入睡前的1-2小时,要保持宝宝的情绪处于稳定的状态,避免哭闹、过度兴奋、发脾气等,因为过度兴奋或者情绪不好会对宝宝的睡眠造成影响,导致宝宝难以入睡。如果宝宝情绪不好,家长可以给宝宝哼唱舒缓的音乐帮助宝宝稳定情绪,有利于宝宝快速入睡。
3、慢慢固定睡觉时间:想要培养宝宝自主入睡,可以慢慢固定睡觉的时间,比如每天20-21点让孩子开始上床睡觉,时间长了,一到时间点宝宝就会犯困想睡觉。
4、白天多进行运动:想要培养宝宝自主入睡,白天可以多带宝宝去户外参加活动或者运动,让宝宝的精力得到释放,身体疲倦了晚上就会自主入睡。
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