社恐的人到底恐惧什么 如何克服社恐
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
讲实话,真正的社恐连网络交流都会抗拒,只希望在自己的小天地和几个好朋友一起快乐,讲实话,真正的社恐连网络交流都会抗拒,只希望在自己的小天地和几个好朋友一起快乐。那么社恐的人到底恐惧什么?如何克服社恐?下面本站小编带来介绍。
社恐不是酷,不是流行,更不用讨论真正的社恐是怎样。只要有一点社交恐惧,害怕,都是社恐。
社恐容易让自己变成被人支配的软柿子。别人不会觉得你心思细腻,感情丰富,善良有内涵,别人只会以老实人给你打标签。
人要突破自己,社恐是病,得治。千万不要觉得很酷,更不要觉得是一种优越感。
通常有社交恐惧的人很多都曾经被个人或者集体排斥的经历,甚至校园暴力。因为过去的挫折经历让他产生了这样的认识:我是不被人喜欢的,我是不被人接纳的。一个人若是有了这样的想法,他在人际交往中会充满焦虑!
我想讲的是,所有的这些焦虑甚至恐惧都是正常的,这就是你现在自己的一部分。我们在培训的过程中会一直在强调,你要接纳这些在你看来不正常的情绪,因为他们是正常的情绪,所有人都会有的情绪。
克服社恐可以试试到陌生环境适应和学习。
第一,需要先找个你觉得在交流,与人沟通方面还不错的人,观察他,学习一言一行。
第二,去一个陌生环境,不需要太远,没有熟人的地方,使用被观察者的方法做一些简单的交流,比如问路,买东西等,说话时候需要提前练习声音的大小,语速,尽量模仿详细点,表现得自信些比较重要,这都需要根据自身情况练习。陌生环境最适合试错,要接受自己的不足,正事自己的困境。
第三,在尽量适应了第二点之后,认清自己的状态,找到可以谈心的朋友,说出自己想要客服社恐的态度,损友或者觉得和你不熟的人一般会拒绝。如果没有倾诉对象,手机和笔记本就是倾诉对象。最重要的一点是,形象要干干净净,不能邋里邋遢的,这会遭嫌弃的。要收拾收拾头发,穿的干干净净的。早晚洗脸刷牙,鞋子要经常擦一擦,要穿合身的衣服,旧的衣物不影响生活能放弃就放弃。
穿搭是一门学问,不会了就要上网学,不可以找过于个性的,也没必要找过于昂贵的,几十块的东西一样能穿的干净舒适,足够给人留下好印象。身材方面,只要没有重大疾病,就要腾出时间锻炼,保持好身材能带来自信,与人沟通最重要的就是自信。有机会的话要利用周围一切条件,健身房,小区健身器材,家里也可以锻炼。锻炼,同样需要学习,学会保护自己的肌肉,保护关节,还需要让自己保持充沛的精力。
办法需要自己找,也许过程看起来傻乎乎的,至少你在尝试,并且过程中你一定能找到属于自己的方式,观察别人不一定要通通学到,必要的条件是多思考,学会察言观色,什么样的语境说什么话,什么场合说什么话,这都是技巧,是一门很高的学问,学校一般都不会教你的。找到适合自己的办法为主。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
让社恐的人感到安心的瞬间有哪些 社恐的人如何才能感到安心
怎么克服怕鬼的恐惧症
如何让孩子摆脱社恐 怎样帮助孩子摆脱社恐
如何克服怕鬼恐惧心理
怎样克服孩子的恐惧
社恐人群该如何快速加入群聊 社恐需要药物治疗吗
宝宝社交恐惧症是什么原因
严重社交恐惧 社交恐惧父之过
过年社交恐惧症是什么 什么样的行为是过年社交恐惧症
儿童社交恐惧症是怎么回事 孩子有儿童社交恐惧症怎么办
怎么摆脱社交恐惧症
如何克服社交恐惧症
社恐为何成为年轻人的流行病 社恐该怎么办
社恐对人的影响有多大 人为什么会社恐
做人流前怎么克服恐惧
怎么样克服恐惧症
结婚恐惧症怎么克服
当代人社恐的三大表现 社恐有哪些症状表现
如何克服黑暗恐惧心理
过年社交恐惧症有哪些表现 过年社交恐惧症有什么感受
隐形社恐是什么意思 社恐社牛和什么有关
怎么克服死亡恐惧症
怎么克服剖腹产恐惧
怎么克服分娩恐惧
产后有社交恐惧症怎么办
怎样克服恐惧心理
得了社交恐惧症怎么办
虚拟社交能缓解社交恐惧吗 线上社交能成为社恐青年的解药吗
社交恐惧症的核心是什么 社交恐惧症要吃药看医生吗
会有人是网络社恐吗 网络社恐是什么样的