自律是反人性的吗 如何提高自律性
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
有人说自律是反人性的,人的天性是懒惰,这要看如何定义了,真正的自律是给人的感觉很难却很甘心,那么,如何提高自律性?下面本站小编就带来介绍。
这要看你如何定义人性了?你认为人性是人之初性本善还是人之初性本恶?如果说性本恶的话,那自律很显然是反人性的,至少在没形成习惯之前是。
人是有惰性的,就像这个世界是熵增的,也就是说世界上的一切都会朝着混乱无序的方向发展,保持整洁对于很多人来说是很困难的一件事,懒惰和放纵就像是地心引力对非牛顿流体的引力一样,会让人越来越不想动,人的本性是懒惰的、贪婪的、自私的,否则古今中外的宗教也就不会有类似于七宗罪和八戒那一说了。
但如果一个人能够战胜这些本性,让自律成为一种习惯,那就不是反人性了,因为自己的人性已经发生了改变,相反混乱和无序对于这些人来说反而是反人性的。
很多自律是建立在“延迟满足”或者说“不满足”以及“少量满足”过多过量欲望需求的基础之上,比如明知道想减肥就要迈开腿管住嘴,但好吃的太多甜品又太诱人,跑步肌肉酸爽,这些都是减肥路上的绊脚石。所以需要自律,自律实现的是啥?是降低欲望努力坚持,虽然过程痛苦,但很可能结果强大。
欲望往往是本能,面对诱惑心生摇摆,这些都是动物本能。但人之所以能区别于动物就在于,人是具有思想的,可以用意志力有效的控制行为,否则大脑就太荒废了。当然我们不能说其他动物就不能,有些能但肯定不如人类的自控自制能力强。所以如果说人性,最多也只是人的动物本能。但肯定不能归结为人性,太片面。人性太大,涵盖太多,人作为动物界进化过程中的天花板,如果把自律归为反人性,那只能说是把人类从天花板上扯了下来,不过也就是个能直立行走的动物而已。因为忽略了人类的主观能动性。不能以点概面。会偏颇。
首先,要接受残酷现实
自知之明是自控的前提。我们首先要接受那些令人不愉快的现实:比如我只是一个平凡的人,没有超群的智慧、也没有好到爆的运气,唯有勤勤恳恳方能稍有收获。放弃“励志”书籍的催眠,一夜成为百万富翁,或几个动作就可以轻松减肥等都是有毒的鸡血。真正实现目标的方法,永远只有痛苦持久的自律。正视现实的另一个好处是不给自己放纵的机会,现实虽然残酷,却令人谦卑。当你正视真相,才能产生改变的勇气。
第二,你的大脑并不代表你
战胜大脑非常困难,但一旦战胜了特别具有快感。在日常生活中,我们要积极搜集属于自己的证据,比如什么时候最容易屈服于诱惑,以及在和自己的意志力角逐时会说些什么,哪种说法可以奏效。要找到和你的大脑作战的秘密武器。这种武器因人而异,有人习惯找人监督自己,有人喜欢设置奖励。
意识往往会带来惰性和放纵情绪,但是潜意识却非常清楚什么是我们该做的事。所以心理学认为,当人的潜意识征服了意识,两者达成一致时,人才会实现真正的心理健康。战胜薄弱的意识,停止做大脑的奴隶,你就迈出了自律的关键一步。
第三,将困难任务拆分
意识上准备好后,很多人会因为执行不当而功亏一篑。压力是自控力的死敌。我们之所以很难完成许多工作和计划,就是因为它给我们带来了太大的压力。因此,你要循序渐进,想办法拆分工作来减少压力,这是确保长久执行的好方法。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
高龄女性如何提高受孕率
孕妇有窦性心律吗
如何自我辨别心律失常
窦性心律不齐的症状
有规律的假性宫缩是要生了吗
窦性心律是什么意思
窦性心律不齐要紧吗
窦性心律过缓的症状
如何知道自己是不是油性皮肤
如何培养孩子的自律性 培养孩子自律性的方法
伴窦性心律不齐是什么
窦性心律过缓会死吗
窦性心律慢是怎么回事
窦性心律失常严重吗
窦性心律过快的危害
如何提高性生活质量
窦性心律不齐的原因
窦性心律过缓严重吗
窦性心律过速严重吗
如何判断月经是否规律
窦性心律不齐的危害
幼儿如何提高自身免疫力
窦性心律怎么办
如何自检男性不孕不育
什么是孕妇窦性心律
窦性心律过缓的危害
男性如何提高肾功能
男性精子质量如何提高
女性如何自测卵巢囊肿
窦性心律能运动吗