开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗 蚂蚁庄园8月24日答案
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很多人都有开灯睡觉的习惯这对身体是很不好的行为。今日领饲料喂小鸡的问题就是和开灯有关系的。一定要答对了才能领到饲料哦。开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗 蚂蚁庄园8月24日答案。本站带来相关介绍。
长期晚上开灯睡觉,确实会对睡眠质量及身体健康造成影响。
在晚上(无光照情况下) 睡觉的时候,人体大脑松果体会分泌褪黑素,这种物质可以诱导睡眠、调节人体的体温、增强免疫力、消除疲劳而使人休息后精力充沛。
褪黑素的分泌主要在夜间黑暗期,因此常被称为“黑暗激素”。与黑暗环境相比,使用小夜灯的人群体重没有明显变化,房间外有光线则与体重小幅增加有关,开灯或开着电视机睡觉的女性中,更多人出现了明显的体重变化,在随访期间增重5kg以上的高达17%。
“开灯睡觉不会直接影响孩子的身高。”浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院儿科副主任医师徐芳说,开灯睡觉会影响到人体内褪黑素,而褪黑素和孩子的生长发育并没有直接关联,所以“开灯睡觉可能导致孩子长不高”并没有什么科学依据。 “不过,有时候开灯睡觉可能会影响到孩子的睡眠质量,而保证高质量的睡眠正是有助于孩子生长发育的重要因素。”徐芳副主任医师介绍道,人体内分泌的生长激素、甲状腺激素和性激素能够促进身高的增长,每天晚上9点半到12点之间,是生长激素分泌的高峰期,由大脑中的脑垂体分泌的生长激素,在睡眠状态下的分泌水平比清醒状态时要多,如果错过了生长激素分泌旺盛的时段再入睡,那么就会导致其分泌数量减少,影响身体的正常发育。
荷兰莱顿大学一项新研究发现,睡觉时开灯、开电视的人更容易发胖。若是睡眠环境中的光线过于明亮,还会导致松果体分泌的一种叫美洛托宁的激素减少。这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。换句话说,开灯睡觉还有可能让你变胖!开灯睡觉,可能也会导致昼夜节律紊乱,影响身体的新陈代谢,从而引发肥胖。
卧室灯太亮还会分泌“饥饿素”,让人产生饥饿感,刺激人找食物吃,而睡眠不足会导致人体“饥饿素”水平上升,使人吃得更多而发胖。
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