最新全国入秋进程图2020 入秋后要注意什么
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白露是秋季的第三个节气,近日,中国天气发布了全国入秋进程图,有多个地方已经踏入秋天了,但在南方,距离真正入秋还要等一段时间,那么,入秋后要注意什么?下面本站小编就来说说。
今日白露,一年中最舒爽的时节就要到来了。
截至9月6日,我国北方多地已迈入秋天的行列。省会级城市中,像是呼和浩特、兰州、银川、太原、哈尔滨、长春等地已先后入秋。
进入“白露”节气,秋天的脚步还将进一步扩展,全国多地将开启入秋进程。常年来看,北方城市中,北京、西安、郑州、天津以及济南往往在白露期间开启入秋进程;而贵阳、成都也将成为南方城市入秋“先锋”部队。
而在江南和华南大部,虽然白露期间高温已经逐步减少,但真正要入秋,得等到秋分节气以后了,在南方,秋老虎或将“出没”,与真正的秋天还有一段距离。
白露节气要注意什么?
俗话说“白露身不露,寒露脚不露”,具体到衣食住行方面:
衣:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是一年中昼夜温差最大的一个节气,早晚及时添加衣服,注意腹部保暖,以护肾气。
食:白露以后,天气转凉,白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,如梨、红薯、栗子、大枣等食品。
住:白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,夜晚睡卧不可贪凉。
第一、 外出戴口罩防备
在这个特殊阶段外出得做好防护措施,带上口罩预防一些细菌,灰尘等,避免接触到过敏源。咱们也知道在秋季阶段容易引发呼吸道感染问题,毕竟空气污染问题还是比较严重,尤其是各种废气污染。多层防范很有必要。
第二、 科学锻炼
人得对自己的健康负责。所以平时记得不要长时间久坐,得抽时间来锻炼身体。运动项目按照自己体质情况来考虑。注意有氧运动和无氧运动结合在一起。像慢跑,跳绳,游泳等。科学锻炼有助于疏通经络,提高免疫力功能和肺活量。
第三、 补充足够营养
在秋季有的人喜欢“贴秋膘”,如果脂肪摄取过多的话对肠胃会造成很大影响。引起腹泻,胃胀气等。所以在饮食方面得注意营养均衡。口味不要那么重,可稍微清淡些。生冷的食物少碰。以免一起虚寒情况。适当吃些润燥下火的食物。
第四、 保持良好心态
如果情绪比较忧郁的话对健康是很不利。所以平时记得维护良好的心态,切记大喜大悲,通过合理途径来释放负面情绪。心态好了人的精神状态也比较有活力。
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