为什么年轻人总觉得累 经常觉得累该怎么办
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身边总有一些人每天就跟打了鸡血一样,但你总觉得很累,每天上完班之后就只想躺着,一动也不想动。那么为什么年轻人总觉得累?经常觉得累该怎么办?下面本站小编带来介绍。
年轻人感觉很累,然后同时又睡眠不足,我觉得更大的原因是因为压力,来自工作的压力或者来自家庭里的压力。压力积攒下来到最后就变成了疲倦和失眠。
应对这种情况,力量训练的确有帮助睡眠的作用,而且对于绝大多数的人来说,运动之后就能有一个质量不错的睡眠。但是这个方式是治标,虽然的确也有用,其实并不能从根源上解决问题。
从根源解决问题的方式是找到压力的来源,比如工作压力大可以考虑换掉这个工作,家里给了你太大压力可以跟家人谈谈。
最后,有规律的饮食和作息也是很有助于缓解压力的,所以我个人建议,哪怕是996的打工人们,也要尽量让自己的饮食有规律,到点多少吃几口。
为了自己的健康,为了未来更美好的生活。
压力太大不仅导致疲惫,还会让自己的情绪暴躁,无法与别人沟通。别小看了疲倦和失眠,小病也会积累成大问题。
我们知道我们的压力之源主要是主观压力。主观压力,其实是中性的,并没有好坏之分,压力大就是坏,压力小就是好,这么理解是错误的。压力带来了两种思维,一种是消极的思维,面对压力产生逃避的动机,一种是积极的思维,面对压力产生了内驱动力。
为什么有的人面对压力就会产生消极情绪,甚至导致抑郁、轻生?为什么有的人面对压力就会产生积极的思维,焕发出强烈的斗志,逆风翻盘呢?这里就引出一个思维帽的概念。这就是我们人与人之间的差别,有的人天生乐观,有的人天生悲观,取决于他们的“思维帽”不同。
这里有一个西方经典的故事:三个石匠同时在砸石头。有人问他们:你们在干什么呢?第一个石匠说,我在混口饭吃。第二个石匠说,我在做最好的石匠活。第三个石匠说,我在建造一座世界上最漂亮的教堂。
其实,我们的古人也有非常多类似的典故,比如,塞翁失马焉知非福。这些典故充分说明,再差的事情也有积极的因素,就看你用什么“思维帽”去面对它。这种思维方式,就像戴在我们头顶上的帽子,解铃还须系铃人,转变思维方式的秘诀就是换一顶“思维帽”,用积极的思维去面对各种压力,就会产生积极的效果。
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