近五成大学生不能坚持吃早饭 经常不吃早餐的危害有哪些
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近日,有调查显示,有近5成大学生不能坚持吃早饭,不吃早饭的原因也有多种,这项调查还反映了当代大学生的饮食观,那么,经常不吃早餐的危害有哪些?下面本站小编就来说说。
近日,一项调查显示:近5成大学生不能坚持每天吃早饭,原因是时间紧、睡懒觉、没胃口;近半数学生有过暴饮暴食;超4成学生有偏食挑食习惯;近8成学生饭后不运动;超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”,有学生表示,为了想吃的东西能跑遍全城,这让他在平时学习工作中更有干劲。
本次调查结果显示,38.91%的受访者因为饮食习惯问题而引起过肠胃疾病。
网友评论:
就是我了,学生时期,上班了都这样。
我醒的时候就可以直接吃中午饭了。
我知道不吃早餐对身体不好,但是我真的起不来,我只能拥抱午后的太阳
我能坚持不吃早餐。
我也不能坚持,想起来吃一点。
1、引发胃病
经常不吃早餐,会伤胃。如果人经常处于饥饿的状态,会降低对饥饿的感知能力,对胃肠造成损伤,严重时可导致胆汁反流、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
2、引发胆结石
如果不吃早餐,那么胆汁在胆囊里已经储存了12个小时以上,这个时候胆汁浓缩,如果再不把胆汁排到肠道,参与消化,就容易出现胆盐结晶析出,结晶析出就像滚雪球一样,慢慢地会变大,形成结石。
3、更易肥胖
据美国消费者健康报告发布的美国马萨诸塞大学的一项研究发现,习惯性不吃早饭的人肥胖的可能性是一般人的四倍。
4、伤心脏
英国诺丁汉大学的一项研究中,不吃早饭会暂时提高“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇,降低胰岛素的敏感性。理论上,这些变化可能会增加患心脏病和糖尿病的风险。
5、影响血糖
一项美国临床营养杂志上的研究发现,和每天规律吃三餐的人相比,每天不吃早餐而只吃1~2餐的男性糖尿病风险会升高25%。
1、缺乏良好的生活习惯
不良的生活或习惯直接影响大学生们早餐的选择。
大学生活最大的特点是自由,有许多可以自出支配的时问,如果生活学习没有一定的规律性,不仅会浪费时间,还会形成许多不良习惯。
比如说,有的同学习惯在晚上卧谈,天马行空地一谈就是两三个小时,结果第二天上课的时候非常疲惫,根本无心听课,更有厉害者连课都不上了,一觉睡到中午甚至是下午,早餐自然而然就免掉了。
还有些学生生活懒散,早上能睡多久就睡多久,等到快八点了才起来,害怕迟到,根本就没时间吃早餐,即使吃早餐也是胡乱弄一点,什么方便吃什么,根本就不会考虑营养问题。
2、对营养常识不了解
现在大学生缺乏必要的营养常识,没有形成正确的饮食观、健康观。
很多大学生认为吃不吃早餐无所谓,只要中餐、晚餐吃好就可以了,还有一些同学认为,平日吃随便一点,到一定的时候出去猛吃一顿补充营养就可以了。
少数女生为了追求完美的身材,希望通过减掉早餐达到减肥或瘦身的目的,这些错误的观点都反映出部分大学生缺乏必要的营养常识,还没有形成正确的饮食观和健康观。
3、周围环境的影响
现代社会生活节奏越来越快,人们的用餐方式也在适应这一节奏,不断地发生着变化,近几年社会上十分流行的“快餐”即是这一变化的产物。
大学校园是—个小型社会,大学生很容易自觉不自觉地模仿着社会上的生活方式,也就自然而然地把社会生活节奏带进了校园。
因此不吃早餐的现象,也就很容易产生。
以上就是有关近五成大学生不能坚持吃早饭,经常不吃早餐的危害有哪些介绍,想了解更多信息请继续关注。
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