饮用水or加湿应该对办公室闷热3技术
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室内温度高,烧得慌,外出容易感冒的女性,湿度低,也有破坏皮肤的女性,更多的人认为不流通的空气是亚健康的人,喉炎、气管炎等呼吸道疾病多发。
那么如何有效对付办公室里的闷热呢?
一、服装适当+饮用水+保湿
除了使用一些小技术减少空气污染和湿度调节外,还应对办公室的闷热,对身体内外的调整也必不可少:
首先适当穿着,减少室内外温差对身体的冲击,降低感冒等呼吸道疾病的概率
很多白领一工作就紧张,很少给自己留下喝水和去厕所的时间,不利于通过水的新陈代谢减少废弃物在体内的沉积,长时间的伏案工作增加了颈部、腰背肌肉和骨骼的负荷,引起了颈椎病和腰背肌肉骨骼的损伤。尽管体力消耗不大,但工作一天后腰疼、疲劳。
如果能科学地分次喝水,不仅能吸收补充身体的水分,还能缓解身体部分的疲劳。
最后,对于空调下皮肤变干的情况,除了多喝水之外,对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭击的办公室里尽量化清淡的妆容,减少皮肤呼吸的负担。有条件的午休时洗掉化妆,使用保湿霜和补水型的护肤品,给皮肤镀层防止水分流失的膜,感觉很舒服。
二、通风+加湿
有专家建议,办公楼办公室工作人员认为室内温度过高,可以和房地产交流,但越来越多的建筑物使用中央空调,很多人的工作环境不能改变,而且换工作也可能不现实,所以缓和办公室闷热的问题只有你自己
首先,从外部环境开始,看看有没有可以打开的窗户。如果有的话,每天工作累的时候,征求坐在窗户旁边的同事的意见后,应该打开15到20分钟,散发室内污染的人气,通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源,加入加湿器应该是个好选择。但是,使用加湿器也要注意每天换水,防止水中产生微生物,散发到空气中反而影响健康。你也可以把活氧吧放在桌子上。例如,一些富贵的竹子、秋海棠等可以水培的植物,买大玻璃罐养几条小金鱼,累的时候看,慢慢蒸发的水分可以缓解空气的干燥。
最后,减少自己被污染的机会,不要在室内吸烟,也不要用漂浮在空气中的芳香剂、杀虫剂等,尽量不要坐在中央空调排气孔附近。
三、多走路
及时到走廊呼吸,去厕所洗手,冷却胳膊,也有驱除闷热的作用。
对抗夏天的闷热,如何忍耐过去?记住几个关键字:通风、保湿、补水、适量活动,如果以上方法都效果不大,那不妨自备一个小型电扇。总之,不要让自己做空调房间的饼干族哦
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