小心痛经最易缠上七类女性 女性怎么预防痛经?
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月经,是每个女人每个月都会面对的一个时期。然而,经期的是非却比较多,痛经就是其中的一个。痛经是威胁女性健康的一大杀手,专家介绍引发痛经的因素有很多,如着凉,压力过大,饮食不节等都有可能会导致痛经的发生,当然痛经的发生与女性的体质也有很大的关系,那么,哪些体质的女性易痛经呢?小心!痛经容易找到这七种体质的女性,接下来和小编一起调查一下吧。
1、血运不畅型
经血颜色暗沉,感觉粘稠,有时有血块,经血量大,经期7天以上。最好不要使用卫生棉棒。多吃黑红紫的食物。不要久坐,多走动,促进盆腔血液循环。建议喝姜黄茶,或者用玫瑰、红花、山楂泡茶。
2、怕冷型
一到生理日,腹部就会感到寒冷,生理痛严重,月经通常迟到,生理日持续7天以上。要注意保暖,尤其是在肚子和脚上,可以穿厚厚的内厚袜子。例假日在后腰和腹部贴上暖宝贴。平时可以每天泡脚消寒。我建议你喝肉桂茶。
3、压力过大
经期前心情不安,容易发脾气。贪吃、厌食、便秘、腹泻反复交替,会长痘痘、腹胀、腹痛。例假日一定要保证心情好,听音乐,看喜剧电影。每天起床后,做一些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、贫血型
经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经推迟情况严重,经常拖到四十多天。我经常感到全身无力。不工作时少用眼,每晚12点前睡觉。平时注意营养饮食,可以吃动物肝脏和菠菜、枣、瘦肉等补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶。
5、虚弱型
到了生理日,脚浮肿,容易疲劳,腰酸背痛,没有食欲,经血量多,两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其是下半身瘦身。每天三餐要有规律,多吃易消化、营养饮食要均衡,适量停止运动。肠胃不好,吃的时候要细嚼慢咽。倡议喝杜仲茶、高丽参茶。
6、阳虚质
阳虚质人的表现:肌肉不健康,手脚冷,胃脑、背部、腰膝怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总是不舒服,大便变薄性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,颜色偏淡。
7、血瘀
血瘀人的表现:颜色暗,嘴唇颜色暗,舌下静脉淤青。皮肤粗糙,有时不知不觉皮肤满是泥。眼部红丝较多,刷牙时牙龈易出血。易烦躁、易忘、易躁。月经期间小腹疼痛,不喜欢揉,经血色暗,有血块。
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