夏天孕妇防晒有多重要?夏天孕妇防晒吃什么好?
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众所周知,孕妇在怀孕期间经常晒太阳有益健康,但孕妇在夏天应该注意防晒霜。虽然晒太阳有益,但必要的防晒霜仍然非常重要。
一、夏季孕妇防晒很重要
怀孕后,孕妇垂体分泌的黑色素显著增加,增加黑色素的产生和皮肤沉积;除了作用于黑色素细胞外,雌激素和孕酮还能增强黑色素的功能,从而加深孕妇面部、腹部、乳晕和外阴的色素或色素斑。虽然这不是由阳光引起的,但孕妇会因为怀孕而晒黑阳光UVA更敏感。遇到阳光后,他们会比别人产生更多的色素沉着,比如原色素开始扩大,面部雀斑经常加重,甚至有些色素痔可能变成黑色素瘤。
然而,孕妇需要比其他人更多的阳光,以满足身体对钙的大量需求,并确保婴儿的正常发育。为了满足身体的需要,不受阳光的伤害,所以我们应该比其他人采取更多的防晒措施,所以孕妇在夏天的防晒霜是非常重要的。
因为怀孕是一个特殊的时期,最好的防晒方法是通过饮食。
二、夏天孕妇防晒吃什么?
1.番茄:是最好的防晒食品,富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以降低晒伤的风险系数40%。西红柿煮熟后比生吃好。
2、西瓜:吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3.柠檬:富含维生素C,能促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收缩毛孔,软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,增强皮肤的抗晒能力。
最后,小编提醒准妈妈在夏天注意防晒霜。
猕猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还富含矿物质,有助于防晒。
橙子:含有大量的维生素C和胡萝卜素,能抑制致癌物的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究表明,每天喝3杯橙汁可以增加体内的高密度脂蛋白(HDL)橙汁含有一种特定的化学成分,即黄酮和柠檬素,可以促进高密度脂蛋白的增加,并输送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
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