月经期间吃什么来补充血气 这些饮食会让你有好的颜色
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女性每月有几天,很多女性到了月经期间食欲不好、腰酸、疲劳等症状,特别是月经过者。另外,女性的抵抗力下降,感情容易变动。生理日吃什么好呢?让我们看看适合经期食用的食谱。
姜枣红糖汤
材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,糖30克。作法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调整均匀,煮沸效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。
乌梅红糖饮料
材料:乌梅15克,红糖30克。做法:把乌梅、红糖一起煮,加一半水,煎至一半以上,去渣温服。效果:具有补血止血、美肤美容的效果。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
玫瑰花茶
爱喝花茶的女性朋友最好在经期选择玫瑰花。玫瑰花茶可以调理生理,缓解阵痛排毒养颜,有效解除生理日综合。因此,经期经常被情绪低落、小腹疼痛等不舒服困扰的女性朋友,可以喝味道甜、性温理解郁、活血散布、止痛效果好的玫瑰茶。
枸杞枣茶
枸杞枣茶适合经期补血养气。枣美容养颜,益气补血枸杞被称为西夏奇果,具有极其不可思议的生命力。把枣撕开放在杯子里,放入二十粒枸杞。热水提取趁热引用。
黑木枣饮
材料:黑木耳30克,枣20枚。作法:将黑木耳、红枣洗净。枣去核,两味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多贫血和身体虚弱的人。Tips:喝茶不要太浓。茶浓的话,其中含有的咖啡因茶碱可能会引起月经前后的不适,但是应该不会因为喝绿茶而月经不来。月经延迟的话,最好让医生检查一下。
桂肉汤
材料:桂肉4克,牛肉250克,调味料为生姜、精盐、黄酒、味精和葱。做法:把桂子洗干净,切成长2厘米、宽1厘米的条,把牛肉切成块,放入锅中,加入适量的水,加入调味料炖。功效:肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解馋,还能赶跑痛经。
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