怎么保养卵巢 7招keep住卵巢年轻状态
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女性保持卵巢健康很重要,如何保持卵巢健康?接下来,为女性提供7个小建议,保持卵巢年轻并不困难
未病先预防,阻止病情卵巢早衰应重视月经变化,如月经稀发、月经少、闭经时,应注意未病先预防。
1、避孕,一定要避孕
医学研究表明,每次人工流产,卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄,卵子活性下降。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内激素水平,影响卵子质量。
2、卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不靠谱!日本的一个组织在亚洲的400多家美容院进行了调查,发现卵巢保养中使用的香精油良莠不齐,合格的不足20%。
如果不是非常保障可靠的美容院,千万不要随便做卵巢保养。美容师手上的精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
3、少吃止痛药
复盖4000多名欧洲女性的调查显示,25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍,止痛药抑制脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢的命令速度下降,卵子活性减弱。
4、红葡萄酒比啤酒更有利
荷兰某研究机构发现,每天喝一杯红葡萄酒,卵子活跃性可提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康,白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%,也是健康的选择,但啤酒中的酵母最好催眠卵巢,降低卵子的活性,少喝。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质,使卵巢更结实,卵子更健康。但是,一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了,过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、离计算机辐射越远越好
研究表明,计算机辐射会影响卵子的质量,但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线,但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。
美国健康专家表示,笔记本电脑的辐射比台式机小得多,想要最大程度避免电脑的辐射,最好的办法就是为笔记本电脑充好电,拔掉电源,用电池工作。
7、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此,只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品,卵子才能健康。
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