台灯的选择和使用有技巧
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台灯是一种常见的生活用品,它不仅提供明亮的灯具,而且几乎每天晚上都和我们一起工作学习的伙伴在一起,如果台灯的使用不当,这个伙伴给我们带来的伤害也很严重。接下来,让我们来看看台灯的使用技巧。
台灯的选择
1.白灯泡:科学研究证明,白光下视力最好,所以选择能发出柔软均匀白光的白炽灯和磨砂灯,不要选择彩色灯泡。
2.灯泡的度数适当:度数过低,照到书上的光很暗,我们很难看到笔迹。这会引起视力疲劳,时间过长会引起近视。灯泡度数过高的话,过强的光会用白纸反射到我们的眼晴中,产生眩光,瞳孔不断缩小,引起眼痛和头痛。一般来说,25瓦-45瓦的白炽灯亮度最佳。
3.灯泡和灯罩合适:灯泡的大小与灯罩一致,保证灯泡正好被灯罩复盖,以免光线直射到我们的眼睛。
台灯的使用
1.适当的高度:通常,眼睛离书30厘米时,可以看到字迹,也不会过度疲劳,台灯的高度离书面40-50厘米比较合适,保证充分的照明,周围的环境也有一定的亮度。台灯太低的话,光线会变小,周围会变暗。失去可供远望的参考物,眼睛各调节系统处于只看近处的紧张压缩状态,容易疲劳眼睛,迅速积累,引起光源近视。台灯过高的话,光会直接照射到我们的眼睛里,产生眩光的同时,近距离的强光会在视网膜上引起光的滞留,眼肌会收紧,视力会下降。
2.适当的位置:台灯的配置位置对视力也有很大影响。很多人用右手写字,所以台灯应该放在身体的左前方,写字的时候不会因为手的遮挡在纸上形成阴影,即使照到纸上的光也不会反射到我们的眼睛里,产生眩光。
3.不要只打开台灯:很多人习惯在晚上睡觉前看会议书,但只打开床前灯和台灯。但是,这对眼睛的健康非常不利。床头灯是物体表面发出的,照明的光很难满足视觉需求,所以很难让眼睛看得清楚,感觉舒适。一般来说,只开台灯看书不能长久,一般10-20分钟比较合适。喜欢长期读书的人,一定要同时开灯。如果家里有孩子,他们学习的时候,即使用护眼灯,也要打开前灯,减少室内的明暗差。
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