产后什么动作可以收骨盆 女性如何正确保养骨盆?
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骨盆位置在髋骨内,在肚脐下,包括子宫、卵巢、输卵管、子宫颈、阴道、直肠、膀光、阑尾,对女性来说是非常重要的器官,骨盆健康状况直接影响女性的工作和生活,骨盆是多事之秋,不注意的话容易患骨盆炎,而且反复治愈困难。那么,如何区分骨盆好坏,如何保养骨盆呢?让我们一起来看看。
你的骨盆不健康吗?盆腔健康主要看4点
1、捏八料有8点,左4右4分,分为上、次、中、下、下、正好在我们腰骶部。简单来说,躺下后,臀部的两个凹陷。也就是俗称的美人窝下)
捏八毛,柔软地捏子宫健康。
2、臀部形状
(1)、后翘型:八毛骨突出易得妇科炎症,骨盆积液,子宫后位。
(2)、平直型:容易得肿瘤病,内热过多,皮肤干燥,脾气急躁,性急。
(3)、色素沉着型:瘀伤、久坐压迫皮肤、长期气血不通、色素沉着。
(4)、下垂型:易得肿瘤疾病及妇科炎症,盆腔积液,多发性囊肿,最容易癌变。
(5)、外扩型:子宫脱垂,月子后遗症,腰酸背痛,月经不调,月经淋漓不尽,小便失禁。
3、触摸温度
臀部、肾区温度低,冰冷,盆腔堵塞,产生寒湿。
4、旋转跳跃(环跳孔:臀部沟的尽头水平,后中心线旁开3英寸。)
如果刺痛,生殖系统一定不健康,易得妇科疾患,臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。
骨盆如何保养
1.注意阴部卫生
女性平时要做阴部卫生,不要自己洗阴道,也不要经常用强碱性的私处护理液洗,破坏阴道原菌群的平衡环境,容易引起骨盘炎
2.房间是万病的来源
房间是引起多种妇科疾病的主要原因,性爱频繁,夫妻生活前后不注意卫生,或者结束后,女性不能立即排尿清洁,这些坏习惯将外部细菌带入阴道,病原菌迅速生长繁殖,上升到骨盆引起炎症。
3.生理日是预防疾病的关键时刻
生理日是女性每月的重要时刻,在这个特殊时期,子宫内膜剥离后血窦扩张,为细菌繁殖创造良好的环境,不注意个人阴道卫生,不及时更换卫生巾、生理日
4.饮食+睡眠是维护的基础
女性吃太多寒冷的食物,血液变冷凝固,血液循环受阻,排毒不良,特别是来月经时,经血流出受阻,感到生理痛,平时不吃寒冷的食物,特别是身体变弱,身体变冷
好的睡眠是身体开展所有生理活动的基础,只有睡得好,才能有正常的新陈代谢,免疫功能好,防止病原菌损伤。生活休息、饮食规律、适当锻炼、保持良好心情是增强体质的关键。
5.采取避孕措施
反复流产也是许多年轻女性患骨盘炎的原因,性生活中不注意避孕措施,容易中招,不想生孩子就要好好避孕,避免身体过度受伤。
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