如何有效保养乳房?齐鸡汤可以使胸部丰满吗
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如何有效保养乳房,丰胸?今天的编辑介绍几种健康有效的方法,使胸部丰满。让我们看看。
健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼将一部分转化为肌肉,使乳房线条更加坚固。简单的健胸运动是双手合十,慢慢上升,保持10秒,慢慢落在胸前。这样重复5~10次,上下运动可以提高乳房肌肉。运动时,要穿运动胸罩,有效保护乳房,不要在剧烈运动中受伤。
入浴健胸按摩
方法:入浴时用莲蓬头洗胸,用温水,每次至少洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。
正确穿内衣
首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手压住乳房弹起来,对防止乳房不适有很大的好处。改变饮食习惯
采用低脂高纤维饮食,吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类纤维。3、穿牢固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
齐鸡汤
材料:当归、鸡腿、齐鸡。做法:把鸡腿、当归、齐先生洗干净,切鸡腿,切鸡腿放入锅中用大火煮后,可以把齐先生和鸡腿一起炖。炖熟后加入当归即可。功效与好处:这款汤有着补气调经的作用,经期也能喝,并且还能促进乳腺分泌从而达到丰胸的效果。
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