哪些人最需要补钙?5类人群最需要补充钙
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
对中国人来说,需要补钙。补钙有效预防骨质疏松症,提高骨对身体的支持能力,尽量减缓时间流逝引起的骨钙流失。但是,不要盲目补钙,要注意钙的摄取量。
婴幼儿时期摄取过量钙,反而不利于铁和锌的吸收,影响身体的成长发育。同时还要注意钙的吸收,不是只要身体摄入,就能够被吸收,摄入量并不等同于吸收量,可以通过晒太阳、运动等方式来促进钙的吸收。
很多人可能认为自己没有缺钙,但有些人特别容易缺钙。
1、儿童。孩子缺钙的话,睡眠质量也会下降,难以入睡,难以入睡,入睡后容易哭泣,容易醒来的症状很容易出现。同时,出现X型腿、O型腿等异常腿型,都是缺钙的表现。缺钙还会导致智力发育迟,说话晚,学步受到影响。
2、老人。老年人一般容易出现骨质疏松症的症状,钙的吸收比钙的流失多,缺钙,需要补钙。但是,是否真的缺钙,需要去医院检查诊断,在医生的指导下补钙。
3、青少年。青少年时期正是身体生长发育的黄金时期,所需的钙比较多。缺钙时,容易发生精神集中、厌食偏食、牙齿发育不良、感冒等现象。
4、孕妇。孕妇需要补充大量的营养,保证腹中胎儿的正常生长。一般来说,怀孕期间容易缺钙。全身无力,腰疼,关节疼,头晕,牙齿松动,身体缺钙的可能性很高,需要立即补充。
5、青壮年。在这个时期,许多人忙于事业,认为他们年轻,身体是最好的时候,所以他们经常容易忽略身体的异状。如果你经常疲劳和腰酸背痛,你必须怀疑你的身体是否缺钙。
补钙需要吃钙片吗 钙片什么时候吃效果最好
大人缺钙补什么钙最好
哪些宝宝需要补钙?教你宝宝补钙方法大全
宝贝不缺钙需要补钙吗
产后需要补钙补铁吗
哪些人需要补充维生素d 六类族群需留心
孩子需要补钙吗
婴儿到底需不需要补钙?婴儿补钙需要注意这几点
每个人都需要补钙吗 需要补钙的人群
夏天宝宝需要补钙吗?宝宝补钙有哪些方法?
新生儿需要补钙吗
宝宝吃母乳需要补钙吗 宝宝哪些情况要补钙2018
孕妇补钙需要补几个月
怀孕检查不缺钙还需要补充钙片吗
孕妇7个月需要补充多少钙
孕中期补钙需要补多久
孕期不缺钙需要补钙吗
婴儿需要补钙吗
产妇需要补钙吗
宝宝补钙片需要补锌吗
孩子需要补钙吗?宝宝补钙的食物有哪些呢
补钙需要补多长时间
孕早期每天需要补充多少钙
四五个月孕妇需要补充钙吗
微量元素检测缺钙要补钙吗 需要给孩子额外补充钙吗2018
新生儿需要补钙吗
什么人需要补充酵素
怀孕需要补钙吗
生长痛需要补钙吗
产妇需要补钙吗