冬天手脚冰凉是怎么回事?什么中药治疗手脚冰凉
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冬天到了,很多朋友都深深地意识到手脚冷得晚上睡不着觉,有时用热水袋和电热毯也没用。整个冬天很冷,身体也很冷,感觉很不舒服。为什么手脚很冷?我该怎么办?日常生活中应该注意什么?
我一到冬天手脚就凉了,很痛苦。这到底是怎么回事?
a:冬天气温低,天气寒冷,中医认为寒冷的主要收引、凝滞,人体血管收缩,血流缓慢。手脚相对躯干是人体的末端,中医被称为四末,冬天阳气内守,不到四末,也就是说阳气不到四肢,手脚特别是指尖部分的血液循环不良,手脚容易变冷。这种情况一般女性多于男性,脑力劳动者多于体力劳动者。
在日常生活中如何改善冬天手脚冰凉的症状?
答:冬天要注意保暖,要视天气增添衣物;还要避免少用凉水洗衣、洗物等;注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久,外出戴上手套;还要注意鞋袜、手套不要过紧,因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冷的人可以做慢跑、散步、跳绳、气功等运动,增加四肢的血液循环,改善症状,但不能做过度、高强度的运动。出汗多,发挥发泄阳气的作用。
哪种中药能改善和预防手脚冰凉,推荐一两种药膳?
a:中药有很多改善和预防手脚冰凉的药物。例如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、兔丝、桂枝、麻黄、干姜、青椒、草蔻等。还有一些固定的方药可以治疗,如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气丸、右归丸等。但是,必须根据自己的情况由医生处方。现在推荐两种药膳。当归羊肉汤,当归、生姜、葱白适量煮羊肉即可。太子参鸡汤:太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬即可,这两款药膳都有温经活血、通筋活络、益气养血的作用。此外,茄子根、秦卷、路通、桑枝、桂枝等中药也可以单方面或者用水泡洗。
我的手脚很冷,不知道这是不是病,需要检查吗?
a:一年四季手脚冰凉,冷的话会恶化,应该考虑是否是雷诺征,进一步检查周围的血管科。另外,高血压、冠心病患者经常会服用一类叫β-受体阻滞剂的药物,如倍他乐克,有引起末稍循环不良的副作用,假如是这种情况,应及时找大夫调整药物;甲亢患者心慌、出汗多,热量散失多,也容易造成手脚冰凉;也有些患者出现单侧或仅手或足冰凉、麻木、苍白、疼痛、活动后加重等,应检查排除是否是动脉粥样硬化引起的动脉闭塞等。
问:出现手脚冰凉后,饮食上吃什么合适?
a:在饮食中选择滋阴养阳、热量高的食品,多吃新鲜蔬菜(韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、坚果(桃、芝麻、松子等),多吃糯米、粗米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等根据个人情况,葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖喱等辛辣调味料,不要吃冷食和冷饮,不要喝太多酒。女性想要改善怕冷的体质,应该补充更多的铁来补充血液,充足的血气会增强抵抗力,不怕冷。补铁可以选择体恒健牌铁之缘片来辅助补铁,它可以有效帮助人体补血养血,改善气血不足,从而改善冬天手脚冰冷的情况。
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