女性心计:洗澡热水好还是冷水好?
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
生命在运动不通则痛是永恒的道理。随着人们生活水平的提高,人们越来越重视生活质量,如何更健康地生活,以最简单的方式获得健康是人们关注和追求的。在这方面,科学平衡饮食,积极调整心情,合理的健身方法和生活方式是最重要的。
洗澡不仅是清洁身体,也是保健养生。唐代着作《天隐子》中说:斋戒人,只有非蔬菜茹饮食的浴室人,不是汤浴除垢。有益的方法是在减肥中摩擦外面的人。吃斋不仅是肉,节食也有调和脾胃的作用,洗澡也不仅可以用热水洗去污垢,还可以摩擦皮肤,使人体的皮肤流畅,流血。充分明确了沐浴去垢、保健养生的双重作用。
入浴利用水温不同的入浴,具有不同的保健养生作用,可根据自己的情况选择。
健美强身冷水浴
冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,彰显健康之美。
冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。
此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用。
洗冷水浴应采取渐进的方法。不要马上用冷水。水温逐渐下降到10℃以上,可以使身体有适应的过程。从夏天开始,一直持续到冬天,一年到头都在持续。最好选择在清晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。中午也可以选择,但是晚上一般不太合适。洗的时间不要太长。短的几十秒,长的几分钟就行了。从局部到全身,也就是脸部的头部浴室、足浴,然后全身的擦浴、淋浴,体质好的人也可以进行冬泳。
冷水浴不适合每个人。有些人皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑的严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节痛、高热患者不适合洗冷水浴。
镇静止痒热水澡
热水澡的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,具有镇静作用。失眠者睡前可以进行热水浴,有助于睡眠,减轻皮肤的痒感。热水浴可以清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺变得光滑,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明,将伤寒杆菌分别种植在洁净的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟后采样检查,洁净的皮肤上的细菌死亡,脏的皮肤上的细菌依然存在。在医疗中,可用热水浴治疗慢性关节炎、骨折愈合等慢性疾病。
健肺愈伤温水浴
温水浴介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右。正常人的体温是36。5℃~37℃之间,皮肤温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度稍高,但比体温低,用手触摸稍微温度,浸泡后体温不变,不冷,不热。
如果想要有水疗效果的话,不想像冷水浴和热水浴那样刺激的话,可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
强身健体的冷热交替浴
冷热交替浴是从热水浴开始,热水的温度约在38℃~44℃之间,洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴,冷水的温水在10~16℃之间,时间约为1~2分钟,最后仍是热水浴。
多次交替没有限制,一般可以两三次。冷热交替浴可以消除体弱者和怕冷者在生理和心理上的压力,根据自己的体质状况决定冷水浴时间的长短和次数,随时可以转入热水浴使身体迅速变暖,而且锻炼价值比单纯的冷水浴大。
每天洗澡,你遵循以上健康的洗澡方法吗?
电热水器好还是燃气热水器好
夏天洗冷水澡有什么不好?
冷水洗澡好还是热水洗澡好
速热式电热水器好还是储水式好
女人夏天洗冷水澡很爽
发烧了用冷水洗澡好吗
洗脸最好用热水还是凉水 每天洗几次脸最好
洗脸是用热水好还是凉水好 不洗脸真的会让皮肤变好吗
温奶器加热水还是冷水
女人千万不要洗冷水澡 洗冷水澡有哪些坏处?
吃药用冷水还是热水好 六类药不要碰热水
电热水器好还是燃气热水器好
产后妈妈怎么洗脸?用冷水洗还是热水洗?
冷热水交替洗脸好吗?冷热水交替洗脸的作用是什么?
洗脸用冷水还是温水
即热式电热水器好还是储水式好
冬天洗冷水脸好还是洗热水脸好
洗发水选择酸性好还是碱性好
冷水洗澡会发烧吗 冷水洗澡的禁忌
宝宝洗热水澡的好处
用冷水洗脸比较好吗?用冷水洗脸的好处是什么?
夏天洗冷水澡有什么好处?
你洗澡洗对了吗?冷热水洗澡的区别是什么?
鲫鱼汤用冷水还是热水
煮饺子用冷水还是热水
婴儿感冒洗热水澡好吗
冷冻虾用冷水还是热水煮比较好 冷冻虾还能吃吗
小儿发烧用热水还是冷水洗脸
秋季气温下降洗澡水冷得快 孩子洗澡水温计推荐
蒸馒头用冷水还是热水