怀孕期间夫妻生活到底要不要戴夹克?
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体重的增加,准妈妈的生理状态也有很大的改变。常听闻各种关于准妈妈在行为上的禁忌,让人既担心又无所适从,到底哪些行为真的会影响准妈妈的安全呢?
怀孕后应该多休息,少动吗?
怀孕后确实要避免过度劳动,但并不意味着要多休息,少动,适度活动是正确的观念。一天,准妈妈最好保持6~8小时的睡眠时间,晚上11点上床。因为晚上11点到凌晨3点之间是激素作用最旺盛的时候。其实,怀孕期间的生活作息可一切照常,除非是有出血或早产的征兆才需要多卧床休息,否则仍可照一般的生活作息,只要避免过度的劳动和太大的动作即可,而平时上班过分忙碌的准妈妈则要减低自己的工作量。
若是只着重于休息而没有适度的活动,很容易造成体重增加过多,进而引起更多不良反应,像是妊娠糖尿病、产后肥胖等。因此,还是可以保有孕前的活动,只是记得要衡量自己的身心状况,只要累了就稍作休息,不可逞强。
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