冬天十个小窍门防止感冒袭击
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空气干燥,室外温差大,人们容易感冒。如何在感冒季节不感冒?请告诉我一些诀窍。
1、盐水漱口:每天早晚,饭后用淡盐水漱口,去除口腔病原菌,仰面漱口,使盐水充分清洗咽部。
2、冷水浴面:每天洗脸时,用手掬一捧冷水洗鼻孔(即用鼻孔轻轻吸入少许水)再擤出,反复多次。
3、喝白开水:秋冬气候干燥,经常喝白开水不仅能保证人体的需要,还有利尿排毒、消除体内废物的效果。
4、按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
5、用热水浸泡脚:每天晚上用热水浸泡脚15分钟,注意浸泡脚时水量不要超过脚面,浸泡后双脚变红,可以预防感冒。
6、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯子里加入热水,对热气深呼吸,直到杯子里的水冷,每天可以减轻鼻塞的症状。
7、多吃红色食品:红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、枣、沙棘、柿子等含有丰富的β胡萝卜素,可以预防感冒。
8、姜糖+萝卜水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜与萝卜几片,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。
9、醋熏蒸:每天早晚用醋在室内熏蒸一次,每次20分钟,可以去除居室内的病毒,减少流感的发生。
10、生吃葱:生吃葱时,可以把油热浇在切好的葱上,和豆腐等冷拌吃,不仅好吃,还可以预防感冒。
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