网易引起脾气暴躁的4招减轻网络疾病
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现代人经常上网很长时间,网上的东西很奇怪,但长时间上网看不见就会引起很多危险,甚至会生气。如何减轻长时间上网造成的伤害?介绍四种方法。
容易生气的
因为网络的开放性,每天都有很多爆炸性的引人注目的报道不断出现在我们的视野中,看到很多不公正的事情很生气,而且人和人交流的时候很多时候都不知道,所以吵架的时候也没有什么顾虑,暴力重,有可能影响人的健康。
眼睛疲劳
眼睛过度时眼睛疲劳,眼睛膨胀,眼睛酸痛,眼睛干燥,怕风,流泪,眼睛模糊,头痛,恶心,头晕,无力,近距离工作无法持续,与长时间的电脑有关。上述症状常被称为视疲劳综合征。
头痛
过度使用网络的头痛有很多种类。例如敏感头痛、慢性头痛、压力头痛是典型的例子。
腰背痛
坐姿不好往往会引起腰背痛,我相信大家都有很深的经验。因此,建议每天仰卧起坐15-20分钟。
如何减轻网络损伤
加强眼睛保护
网络过程中感到眼睛干燥,立即滴几滴眼药水舒适眼球,网络后涂保护眼睛周围组织。另外,不要离电脑画面太近,保持一臂以上的距离,上网结束后,做眼睛保健操作放松眼睛。
多喝水
长时间保持姿势,肠道蠕动减弱,便秘也容易发生。上网后要多喝水,补充水分,帮助体内新陈代谢,排出有害物质,缓解便秘的烦恼。
做运动放松身体
长间上网,身体一直保持动作,身体僵硬,头晕。网络结束时,伸展肌肉,做体操、小跑、瑜伽等运动,全身放松,保持旺盛的能量。
补充大脑营养
长时间上网可以说是大脑劳动,大脑养分消耗大,同时休息不好。因此,应及时补充大脑营养,多吃动物肝、水果、蔬菜补充维生素,多吃虾、牛奶等有助于增加记忆力。
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