如何延缓衰老?洞穴的动作很容易保持青春的脸
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衰老是每个女人都不想要的,可随着年龄的增大,衰老开始袭击我们。那么,如何延缓衰老呢?其实,生活中有一些小把戏,穴位,动作,可以延缓衰老。
某穴穴位延缓衰老:
三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经之间的交集穴,小腿内侧、足内踝尖上3英寸,即除拇指外4根手指合并宽度、胫骨后凹陷的场所。经常按摩三阴交穴可以补血养颜,收紧肌肉。按摩三阴交,
1、敲击法如下。握住拳头,节奏地敲击对方的三阴交穴约20次,交替敲击。
2、按摩法。用拇指和中指的指端按压对面的三阴交叉,按压一次放置一次,顺时针的方向,逆时针揉三阴交叉,持续10分钟。
3、摩擦法。手掌摩擦到热,摩擦三阴交穴约20次。除此以外,临睡前艾灸能助眠。如果有痛经,可在月经来前的一周开始,每天花3—5分钟按摩合谷和三阴交,也可以每天刺激三阴交穴2—3次,每次持续2分钟,直至产生酸胀感,或者在月经快来或痛经发作时,将药末2克放在胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换1次药。
一个动作延缓衰老:
腋窝作为“人体三大保健特区”之一,其保健作用至关重要。经常自己按腋下,可以使肌肉活血,延缓衰老。按摩腋窝的方法有
1、按压。用右手按左腋窝,左手按右腋窝,反复揉压,直至产生酸、麻、热的感觉。早晚各一次。
二、弹跳。先抬起一只手臂,把另一只手的拇指放在肩关节上。同时,用中指轻弹腋窝底,可变换节奏,时快时慢,早晚各一次。
PS:按捏时,要注意方法是否得当。尽量运用腕力,千万不要暴力勾引。同时,请剪短指甲,以免损伤皮肤和血管神经。对于孕妇、严重心脑血管疾病患者、肿瘤有淋巴转移患者等,最好不要采用。
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