愤怒伤害了身体的六种坏心情破坏了你的健康
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人们常说愤怒会伤害身体。当然,这也是不争的事实,现代人的生活压力很大,也有感情不稳定的人。工作上也经常生气。总之,生活中出现了各种各样的感情。其实,感情也是健康的晴雨表,不同的感情会伤害我们的身体,很多疾病也是由感情引起的,人体的脏腑与对应的感情有关。接下来,让我们来看看影响你健康的六种不良感情。
爱发火伤肝
大发火伤肝,过度愤怒可使肝气横冲直撞,出现面红眼红、头痛、头晕的症状,常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力差。喜欢闷气的人容易肝气不好,也会牵累脾胃,导致食欲不振、消化不良、腹泻,吃饭时和别人吵架也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁或内分泌障碍,如月经不调、皮肤痤疮斑点等。从西医角度看,人在生气时,体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,增强血糖值,增强脂肪酸分解,血液和肝细胞内的毒素相应增加,堆积在肝脏中,损伤肝脏。
生气发火时,长读嘘字有助于恢复感情。习惯把不愉快藏在心里的人应该学会解放,让人说话,运动、喊叫、唱歌等方法也能发泄感情。吃饭的时候千万不要生气气后也不要马上吃饭。否则,胃容易伤害肝脏。此外,生气最好不要超过3分钟,不要盲目决定。适当增加脂肪和蛋白摄入有助于平息情绪。
过于兴奋和悲伤
中医认为喜悦和悲伤,杨力解释说,这里的喜悦实际上是大喜悦,过于高兴和兴奋。而大喜过望就会影响到我们的心,损伤心气。古人认为“心藏神”,正常的喜乐,使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。若过度便会导致心慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。人们常说乐极悲伤,心脑血管疾病患者不得大喜。情绪过于兴奋和兴奋时,心跳急剧增加,血压急剧增加,氧消耗量倍增,容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现,老人在生日当天死亡的风险远远大于一年中的其他时间,可能与过于兴奋有关。
即使你兴奋,也不要太兴奋,保持稳定的心理状态很重要。兴奋过度时,头晕、心跳加快的症状出现,想办法安静下来,闭上眼睛深呼吸。患有心脑血管疾病的人应该少看激烈的比赛和电影。有些老人喜欢打麻将,不要把输赢看得太重,可以看作是锻炼大脑的活动。否则,坏心情容易左右,影响健康,发生事故。
忧伤脾胃
工作不顺利,压力过大容易感到忧伤和不安,这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为,人的忧虑主要表现在脾脏上,人处于忧虑状态时,食欲下降、消化不良等症状多出现,有的女性工作紧张,生理日障碍等症状多出现。
在生活和工作中,什么都不做最好,不要对自己要求太高,让一切正好。当你感到担心时,你应该学会分散你的注意力。如果你不明白一件事,你应该放下它,出去散步,听音乐...做一些简单的事情,你可能会突然变得明亮。杨力指出,如果你的家人和朋友总是担心的话,可以创造机会让他们发脾气,有效地消除忧虑。此外,研究发现,多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等含镁丰富的食物,有助于稳定情绪,改善心态。心情不好的时候,抬起头挺胸,轻轻呼吸,抬起肩膀,给你积极的心理暗示,可以摆脱不好的心情。
悲伤时伤肺
林黛玉多愁善感、清高自傲,惹无数人怜爱,最后却殒命于肺结核。这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关,也是中医理论“悲伤肺”的一个明证。人在强烈悲伤时,会出现呼吸频率变化、咳嗽、气短、声音哑等症状。现代医学发现,悲伤时,人体交感神经系统分泌大量压力激素,增加心脏病发作风险。
最新研究表明,悲伤时强烈笑容的心理假动作有助于释放不良情绪,回忆幸福的过去,多与他人交流可以转移注意力,缓和悲伤的全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等丰富的色氨酸食物有助于消除悲伤。杨力说,悲伤时可以多看喜剧,听漫才,做运动,参加集体活动,使悲伤的感情有诉说和表达的途径。
害怕伤害肾脏
面对威胁时,人们本能地产生恐怖感,恐怖感与肾脏密切相关。中医认为,肾藏精、主两便、恐惧过度会损害肾气,可能会突然昏厥、大小便失禁。恐惧是人们对外界突然刺激的紧急反应,可以引起警告。但是,把这种感情放在生活和工作上,对未来不确定,恐惧失败,在同事和朋友面前说话等,时间变长,可能会对身体和心理产生双重影响。
美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为,消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法,可以逐渐降低恐惧感。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现,恐惧感是通过社会学习过程“学”来的,与勇敢者在一起有助克服恐惧感。在生活中,我们应该勇敢地接受批评和失败的考验,想象战胜恐惧的场景,给自己积极的心理暗示。当你感到恐惧和恐惧时,你可以喝一杯咖啡。
恐怖伤害肾脏伤害悲伤
恐怖比恐怖更高,不利于人的肾脏和心脏,受人体恐怖感情的影响,肾上腺素过度分泌,容易引起心悸、胸闷、不安、失眠等症状。恐惧引起的长期压力会干扰身体其他系统,导致耳鸣、耳聋、头晕、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重恐惧会对心理产生长期影响,抑郁,影响正常的社交活动等。如果出现上述症状,建议你被恐怖感所困扰,最好马上去医院看病。
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