老中医介绍了三个抗衰老的秘诀
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对女性来说,追求美丽和年轻是她们永远关注的话题,但随着年龄的增长,女性30岁后体内雌激素水平逐渐下降,老化的症状也出现了。这是每个女人都不想看到的,我们应该怎样缓和呢?从中医的角度来看,女性老化有寒冷、血虚、肾损失三个原因。远离这三点,到了更年期也能风貌。
补血。
很多女性脸色惨白或萎黄,特别是经期后明显,这多是血虚引起的。血虚也是女性老化的原因之一,舌苔薄白,经血颜色淡薄,而且平时疲劳头晕。可以吃枣、枸杞、龙眼肉等具有保健效果的天然食品。生理日煮枣山药粥喝,达到滋养的目的。
保温。
俗话说十病九寒。在中医临床上,寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的时候,很多女性为了追求美而穿得太少,不重视腰腹和脚的保温,寒气侵入体内,加重肾脏的负荷,加快衰老。因此,女性应特别注意身体的保温,不要因为美丽而伤害健康。平时不穿脐带和低腰裤的睡前2小时可以进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快走、一般体操,使身体发热睡前用热水浸泡脚,按摩,增加双脚淋巴液流量和脚毛细血管的开放量。
养肾。
中医认为肾是先天之本,也是女性美丽健康的发源地。许多女性陷入黄暗的脸色、早起后浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列老化问题,通常是肾气不足引起的。补肾气有助于黑色素的代谢,使肤质更加柔软。另外,肾气不足大多是因为过度疲劳,突然疲劳,食欲不好的话,应该检查肾虚。平时可以多吃补肾食物,如黑芝麻糊、何首乌、栗子等,也可以在医生的指导下服用六味地黄丸。
除了以上三点,对女性来说,养心也很重要。由于生活和工作压力过大,许多女性经常心情不好,甚至每天都有苦瓜脸。出乎意料的是,心情不好会使自己老化得更快,皮肤细胞营养不足,脸部枯燥,起皱。情绪稳定对内分泌平衡非常重要,只有想开放、平静,女性才能从内到外美丽。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
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