宋美龄教你如何长寿而优雅
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流利的英语、优秀的智慧、优雅的气质,是大众对宋美龄的印象,她活了一个世纪,跨越了几个时代,目睹了中国的发展,经历了人生的剧变,年老优雅。她的生活方式引起了人们极大的好奇心,女人如何长寿优雅?
少吃多食
宋美龄重视饮食质量,减少饮食。她喜欢吃硬食物,但总体上不会影响消化,每顿饭需要肉和蔬菜,每天需要五顿饭,每顿饭只吃五分钟,喜欢吃的食物也决不贪婪。她几乎每天用秤称重,发现体重稍微变重,就马上吃蔬菜沙拉,不吃肉。
从早上开始空腹吃燕窝睡觉前吃半杯
以下的采访是《三连生活周刊》的采访,蒋先生父子周围工作了43年的翁元
她平时在住宅里,没有客人的时候穿睡衣,最多在外面加上长袍,厕所里有秤,她随时看体重是否有变化。她看到的报纸和杂志都是英语。她平时吃东西会计算热量。早餐吃一两片吐司,中国人相信燕窝补身体,她每天吃一碗冰糖燕窝。
戒烟
台湾时代宋美龄唯一的兴趣是吸烟,蒋介石生前多次劝她戒烟,但没能戒烟。蒋介石去世后,她决心戒掉吸了60多年的烟。
灌肠排毒
宋美龄虽然没有便秘的缺点,但每天睡觉前都要灌肠。虽然这种方法没有科学依据,但宋美龄坚持灌肠几十年,目的是清洗毒素,达到排毒的作用。
这是普通人认为麻烦而痛苦的事情,但她把它当作愉快的事情。她说:每天清爽地灌肠,清爽地洗澡。我觉得自己完成了很棒的新陈代谢大工程。小麻烦可以清爽地睡觉。为什么不高兴呢
继续按摩
宋美龄总是保持冰玉皮肤,皮肤像大理石一样光泽清洁,原因之一是她每天继续按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她按摩。一般来说,从眼睛、脸到胸部、腹部到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
闲聊除忧
宋美龄同普通人一样,有七情六欲,有喜怒哀乐。但她的身世、学识、情趣兴趣和文化背景决定了她有很高的自制力。她有很好的习惯,每次遇到不愉快的事情,都会和熟人聊天,说心里话,清除郁积的气氛。
读书和书画
读书是宋美龄多年的习惯。在美国,她每天都要读纽约的英语报纸。空闲的时候画国画,写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中,杂念尽除,心平气和,神意安稳,意力并施,感情抒发,使全身血气通畅,体内各部分机能都得到调整,大脑的神经系统获得平衡,有效地促进血液循环和新陈代谢。
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