女人来月经真的能洗头吗?
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来月经可以洗头吗?月经期间可以洗头,经期稳定,精神愉快,不会因经期不适而烦恼、愤怒等感情变动。生理日要注意保温,避免寒冷刺激,注意营养,多喝水,不要吃酸、辣等刺激性食物,减少骨盆充血,大便顺畅。生理日要注意休息,保证充分睡眠。
月经来潮是女性正常的生理功能,可以把体内的废物变成血液,从狭窄的子宫口排出体外,但子宫内有血块,堵住出口,就会产生生生理痛经。为了防止生理痛经和月经不良的发生,老一代人在生理中严禁洗头,不喝冷饮,不吃促进新陈代谢的食物生理期前一周不说过重的东西,不熬夜,不做激烈的运动等,可以防止血液成块。
事实上,对于月经期间不可以洗头,或洗头会得“头风”这些说法,在西医上并无相关定论。不过,由于女性月经来潮时,盆腔处于充血的状态,相对的流到身体其他地方的血流就会少些,自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩,会使血液更加减少而不畅,导致血液循环不佳。因此,要特别注意身体的保温,不要用冷水洗澡。洗完头后,请马上用吹风机吹干,以免感冒。总之,不要用冷水洗头洗头。不管你是否相信,为了健康,最好小心。
1、注意保温
月经期间毛细孔扩大,应注意气候变化,特别是防止高温日晒、风寒雨淋、涉水、游泳、用冷水洗脚、久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好,特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。同时在经期还要注意,千万不要淋雨、涉水或游泳,以此来避免着凉。在日常生活中,经期时不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口,同时也不要用凉水洗澡、洗脚,这样会导致月经不调等症状。
2、保持充足睡眠
月经期一定要保证睡眠的充足,不要做很疲劳的运动。另外,月经期间比较浮躁,睡眠也不是很好,所以在睡觉前一定要喝一杯牛奶,这样才有镇静的作用。
3、补充营养
生理日由于经血消耗,需要更充分的营养的饮食清淡温和,易消化,不能过冷,因寒冷凝血,容易引起生理痛,月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。女性在月经期间出血,月经干净后1~5天内应尽量多吃含蛋白质、铁、矿物质等营养物质。例如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、稠、菠菜等。在月经期间,也要注意补充营养,比如多吃一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等食品。
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