压力太大或导致4种疾病
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现代人普遍处于高压环境中,工作、生活、感情各方面给人们带来巨大压力,使许多人像紧张的橡皮筋一样整天处于紧张状态。长期处于高压状态,不仅会影响心情,还会对身体产生很多影响。例如,
感冒
连续几周感到疲劳、喉咙痛,压力减弱免疫系统功能,病原菌容易侵入体内,引起呼吸道疾病的可能性很高。
对策:注意多喝水,用冷水洗脸,尽量不要让手接触嘴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药,如大蒜、鱼腥草等,可以在病毒入侵初期,起到有效的防御作用。
头痛
紧张是偏头痛的主要根源。通常,在10名女性中,有一定程度的偏头痛,但在偏头痛的人中,只有一半积极寻求治疗。人们说偏头痛的原因不同。一般来说,如果你反复感到眼眶周围的疼痛和恶心,这可能是偏头痛的前兆。
对策:首先不应该依赖镇痛药,以免减少用药后头痛加剧。正确的方法是每周服药几个月,形成规律,然后逐渐减少服药次数,如4天或7天服药次数,第二,可以加入维生素B2进行预防,最后注意不要吃奶酪、葡萄酒、坚果和肉类食物。
当然,在这一系列的预防措施实施之前,不要忘记让长时间坐在电脑桌前的自己有机会更换空气,伸展四肢。
失眠
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性,最容易在生理周期当中出现失眠。通常的情况是,到了排卵日就睡着了,排卵日过后怎么也睡不着。
对策:睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉,喝杯牛奶,但是不要在睡前吃甜食。
如果睡不着,最好不要让自己数羊的游戏,起床练习瑜伽。经历了整夜失眠的痛苦后,第二天能做的补救工作,必须在中午打瞌睡。
此外,你可以在下午喝茶或咖啡作起来继续工作。
口唇疱疹
全球约5000万人患口唇疱疹。长期处于超负荷工作状态,患唇疱疹的可能性增大。
对策:发现有水疱症状时,先用冰袋敷10分钟,再拿开5分钟,反复2次,可抑制水疱肿胀;然后抹一些茶树油。另外,每天服用1000毫克赖氨酸(分3次服),也能使水疱收缩变干。
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