惊奇!咽唾液还能延年益寿健身祛病
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现代人工作压力大,再加上饮食不营养,睡眠不够,人的健康很容易就会出现毛病,所以平常我们要了解一些保养的方法,小编下面为大家推荐一种省钱的咽口水养生的方法,听起来是不是很神奇呢?
一些人吃东西很快,即使非常烫的食物也能在10分钟内吞下肚。其实,“细嚼慢咽”,才符合养生之道,也才能发挥唾液的养生功效。唾液是我们俗话说的唾液,由唾液腺分泌,几乎全部吞下,通过消化系统吸收进入血液。
中医学认为,“气是续命芝,津是延年药”,口水中含有多种有益因子,古人说,唾液可以“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。具体地说,唾液具有快速止血,软化收缩血管,溶解细菌,杀灭微生物,健齿强肾,抗病毒,助消化等功能。
咽口水要讲究方法
在不吃东西的时候,舌头经常在口腔内搅拌,可以使体内的水分上升到口腔,通过唾液腺变成唾液,然后慢慢咽下去,可以养肝、去除健身疾病、延长寿命。这种方法适用于早上刚起床或空闲时自然放松身体,排除杂念,闭上眼睛和嘴。舌头从左上牙床的内侧转向右,然后从右上齿床的外侧转向左,从左下齿的内侧转向右,从右下齿的外侧转向左,反复搅拌9次。继之上下牙轻叩36 次,用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生,渐渐满嘴,分三次,慢慢吞咽。
另一种咽口水的方法是仰卧或站立,先凝神屏息一会儿,轻轻呼吸3口,然后闭上呼吸咬牙,口中含有食物,用下巴和舌头漱口30次,漱口时口中出现唾液,唾液充满时,意念分3次将唾液送入丹田。这样做3 次,即是三度九咽,名为“食玉泉”。第一次练习的时候唾液可能很少,但是长时间练习的话自己会增加。每天早晚各练习一次,就能得到很好的养生效果,滋润脸部,精神饱满,体格健康。
当然,另一种简单的生液方法是继续舔上颚。满嘴生津,味道甘露。以上各种方法一定,可以得到精致、充分、神全的效果。
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