吃口香糖能进行减肥吗?带你盘点常吃口香糖的好处和坏处
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口香糖是为了使我们的呼吸清新而发明的食物,但其发明者绝对不会认为口香糖有很多作用。那么到底口香糖对我们还有哪些不为人知的作用呢?这些作用对我们来说是好是坏?今天我们来谈谈口香糖的是非。
小动作有很多作用
1、控制体重
咀嚼口香糖有助于减肥的发言已经在世界上流传,研究人员指出标准大小的口香糖含有约5-10卡路里,与其他零食相比,口香糖含有的卡路里非常低。不断咀嚼口香糖有助于阻止摄取过剩的高卡路里食物,咀嚼后发现自己实际上很饿。
2、减轻压力
一个不能吃进身体里的事务,真的会影响到我们的心理吗?答案是肯定的。有关专家指出,在日常生活中,嚼口香糖是能最有效减缓我们压力的方法之一。许多人在感到压力时有意识地通过咀嚼和其他方法解决。这是因为咀嚼本身是身体运动,在不断运动的过程中你的烦恼和压力也抛到了九霄云外。
3、提高注意力
为什么打篮球的选手嘴里经常咬口香糖?其实不仅是篮球运动员,很多人在锻炼的时候经常在嘴里吃口香糖。专家指出,这是非常有科学依据的。经过大量的研究发现,在运动以及训练过程中吃口香糖,可以有效的维持他们在训练中集中注意力。不仅如此,研究人员还指出,口香糖还具有提高人体记忆力的作用。根据脑电波的测试分数,生活中经常咀嚼口香糖的人的分数比不咀嚼口香糖的人高。
小食物有多不好
1、引起严重的饥饿感
相信大家都有过这样的经验。饥饿的时候,或者饭前长时间咀嚼口香糖的话,会产生饥饿感。而且,这种饥饿和往常的不同,有点受不了,所以必须马上吃。这是因为长时间咀嚼口香糖,反射分泌大量胃酸,增加消化酶。因此,恶心、反酸水等症状的饥饿,特别是胃病患者的症状更加严重。
2、胃部不适
其次,咀嚼口香糖会增加唾液分泌,长期使口腔处于高代谢状态。分泌过多不必要的唾液对身体没什么好处,而且喜欢在室外咀嚼的话,胃里会充满空气,肚子会膨胀,很痛苦。
3、影响牙齿健康
再次,大量咀嚼口香糖会损伤牙齿,薄荷味道的话,经常咀嚼会损伤口腔粘膜。因为有腐蚀性。
有些人或者有的广告上说,一般的口香糖能够导致蛀牙,而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此,很多人不买不含木糖醇的口香糖。但是,最近专家指出,木糖酒精的效果过于夸大,使用错误,长期过度食用也有腹泻、肥胖等副作用,木糖酒精对胰岛素诱发低血糖的人无效。
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