枸杞有什么效果?枸杞该怎么吃呢?
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一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适,如果想起治疗的效果,每天可以吃30克左右。枸杞是珍贵的药材和滋补品,在日常生活中,我们最常吃的养生保健食品除了枣也许属于枸杞。
枸杞浸水有什么效果?
1、抗衰老
枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,有助于延缓衰老,延长寿命。
2、滋养肝肾
枸杞性味甘平,中医认为滋养肝肾、益精明目、养血、提高免疫力。对现代人来说,枸杞最实用的效果是抗疲劳和降低血压。
3、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤修复。此外,枸杞还具有降血压、降血脂、降血糖的作用,可防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝。
4、提高免疫力
枸杞具有提高身体免疫力的作用,具有补气强精、补肝肾、抗衰老、止渴、温暖身体、抗肿瘤的效果。
5、提高睡眠质量
经常饮用可以改善身体体质,有助于缓解睡眠质量差、睡眠困难等睡眠问题,提高睡眠质量。
枸杞怎么吃最好?
枸杞+枣
对于工作繁忙的上班族来说,无论熬夜多晚,喝枸杞枣水的第二天也会有很好的颜色。女性多喝枸杞枣对睡眠、尿频、体虚的人来说年轻,能喝好颜色喝健康。
枸杞+龙眼
枸杞配合龙眼延年益寿,充实正气,补充气养血。
枸杞+蛋
中老年人多吃枸杞蛋羹,可延缓视力衰退,防止花眼。
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