白领族喝水排毒抓住了个补水时机
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上班族每天的工作节奏非常快,压力也不小。长期在电脑前工作,有时忙的是上午,水也不合适。大多数办公室都不透风,空气污浊和电磁污染无法避免,这样会造成皮肤干燥。此外,办公室家庭运动少,随着时间的推移,气血不足、食欲不振、消化不良等诸多问题也会发生。因此,对于坐在办公室里的人来说,排毒是非常重要的。排毒有很多办法,其中一个简单有效的方法就是喝多喝好水。
办公室症状,用水来化解
1、唤醒大脑活力
大脑害怕缺水,且大脑电解质的运动大多依靠水分,所以身体缺水的时候,人会头疼、头晕、无法集中注意力。水是大脑的“补品”,工作中,当你感到疲惫,需要调节工作节奏时,一杯好水能让大脑重新动起来。
2、抚平焦躁的心情
工作烦恼排山倒海,压力倍增的话,体内的肾上腺素加。想让它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,使肾上腺素连同多余水分一起排出,从而让头脑变得更加清晰。
3、告别干燥的皮肤
办公室浑浊的空气和辐射环境常常使皮肤干燥变暗。脱水可能会导致皮肤细小的皱纹和纹理变深。水是天然的美容霜,喝水可以为皮肤细胞补充水分,使其更加饱满,看起来更加年轻。
科学饮用水计划
经常觉得自己的工作效率不足,身体动力不足吗?这不是你的身体开始衰老,也许你没有掌握正确的补水时间。喝水也有学问,抓住以下时机补水,让你的身体充满水分!
早上7点睡一夜,身体缺水,起床前喝250毫升淡盐水和白热水,有助于肾脏和肝脏排毒。
上班前8:30从起床到办公室,身体看不见脱水,到办公室后,至少给自己250毫升的水。
上午茶休10:30在办公室工作一段时间后,给自己一天的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
午饭后12:50午饭30分钟后喝水,可以加强身体的消化功能。
下午15:00喝健康的水,为身体排毒,为皮肤补充水,同时醒来。
下班前17:30下班离开办公室,再喝一杯水,增加租金,吃晚饭时不会暴饮暴食。
睡前22:00睡前1~30分钟喝水,不要一口气喝太多,以免晚上厕所影响睡眠质量。
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