情绪失常也会引起月经不调 日常生活中如何防止月经不调
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对于女同胞生活中月经不调的想象是比较常见的,如果我们对于月经不调的原因造成一定的重视,那么就会一直让病情蔓延,那么最常见的月经不调的原因有哪些呢?日常生活中如何防止月经不调?
情绪失常也会引起月经不调
1、精神饮食和药物因素:情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月月经不调的病因。
2、内分泌失调:女性内分泌失调是月经不调的主要原因,主要是下丘脑垂体-卵巢轴功能不稳定或缺陷,最终月经不调。
3、不良生活习惯:女性饮食不规则,饮食过度,身体能量摄入不足,体内大量脂肪和蛋白质消耗,雌激素合成障碍明显不足,影响月经来潮,月经不调。这些也是诱发月经不调的原因。
防止月经不调保持精神愉快
1、保持精神愉快,避免精神刺激和感情变动,月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、愤怒、忧郁等现象,均正常
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁月经期间绝对不能性生活的保温,注意避免寒冷刺激的血量多的人不能吃红糖。
3、内衣柔软,棉质,通风性能好,勤奋更换,更换的内衣在阳光下晒干。
4、不应吃生冷、酸等刺激性食物,多喝热水,大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养,不要吃生冷的水果。
防月经不调日常还要多吃这些食物
1、莲藕
含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
2、乌鸡肉
具有补充虚劳弱、益产妇的效果,是补充身体的好产品。对女性月经不调、白带多、虚损病有较好的疗效。
3、羊肉
味甘、性热、补肾壮阳、暖中驱寒、暖气血、开胃健脾、腹部冷痛、血气损失等一切虚弱状况均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰痛、经血不调、产后血瘀等症状。
4、银耳
性平、味甘、滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状。
5、茄子
具有清热活血、通络散瘀、消肿止痛的功效。女性经常吃对月经过多、痛经有一定的调理作用。
6、鸡肉
具有温中益气、补虚精、健脾胃、活血脉、强筋骨的效果。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。患者和体弱者应该吃。
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