什么样的刷牙习惯干净健康?正确的刷牙方法有哪些?
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作为女性的我们,当然希望见面的瞬间能给别人最灿烂的笑容,牙齿不干净吗?我该怎么办?众所周知,每天刷牙对健康有益,但普遍存在的刷牙错误会使你事半功倍。那么,什么样的刷牙习惯干净健康呢?
水温适宜
冷水使牙齿本质敏感的人牙齿疼痛,不利于牙膏内清洁牙齿的有效物质。特别是冬天,需要用温水刷牙,以免引起牙齿敏感。刷牙时最好用接近自己体温的温水,过热的水也不好。
不要太用力
刷牙时力量过大,会伤到牙齿,也会伤到牙龈,导致口腔溃疡。其实,不是用力越大越干净。刷牙方法错误的话,用力过大反而会伤害牙齿。
保证各部位刷到
有些人刷牙就像锯子,也就是说横着刷子。这种刷牙方法既有害又无益。随着时间的推移,它会在根部拉出一条深沟。这种刷法的人,轻者吃冷热酸甜食会引起牙痛,重者会引起牙髓炎,安全。把牙刷的毛放在牙齿和牙龈的边界,在原来的水平上颤抖,沿着牙缝竖起刷子。也可以采用在牙面上圆圈的方法。按一定顺序,刷牙各部位。
饭后20分钟刷牙
三餐后,饭后20分钟刷牙是最健康的,尤其是喝酸性饮料或吃酸性食物后。
使用牙膏刷牙
由于牙膏含有摩擦剂和清洁剂,可以防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭,因此刷牙时使用牙膏可以提高清洁牙齿的效果。
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