六个细节使心脏受不了高压
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要牢记心脏病诱发的6个致命细节,尽量避免。
致命细节1:长期高压,负担不起
对心脏病患者来说,压力的累积给自己埋下了炸弹。相关研究表明,精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性大3倍。所以,在工作之余,千万要让自己尽量放松,缓解压力,做到一张一弛。
致命的细节2:感情兴奋,大喜大悲
心脑血管疾病和感情的关系几天几夜都说不出来,感情的异常可能是心肌梗塞的导火索。人体在高压力、情绪激烈起伏等情况下,人体释放甲肾上腺素,这种激素促进动脉血管壁上的细菌生物膜裂解,动脉斑块进入血液,最终容易引起心脏病的发作。
致命细节3:饱食后,血液凝结
油腻的饮食直接影响心脏健康,胡吃海喝,摄取高脂肪高蛋白饮食,血管压缩,血液容易凝结。如果你想用美味的食物奖励自己,你最好合理安排一顿大餐。每天一粒阿司匹林可以防止血液凝结。
致命细节4:用力排便,血流缓慢
用力排便也会引起致命心脏病吗?没错!这种情况确实会发生。因为用力可以增加胸压,降低血液流回心脏的速度。因此,请记住平时多吃纤维,防止体内缺水,防止过度排便。
致命细节5:吞云吐雾,不利于心
吸烟不仅危害肺,还危害心脏。香烟中有毒物质有四千多种,如尼古丁、焦油、一氧化碳等,对人体有害,吸烟时尼古丁到达血液中,必然反应是血压上升,血管收缩,脉搏加快。一氧化碳吸入体内会导致血液缺氧。
致命细节6:不安过度,需要减压
在澳大利亚的研究中,研究者发现急性不安发作与2小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间有关。急性焦虑之所以会导致心脏病发作的风险增加,可能是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加,它们都是心脏病的引发因素。因此,心脏病高危患者应主动避免引发焦虑的活动,寻求解压训练,以控制焦虑反应。
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