产后女性如何丰胸?
本文已影响1.83W人
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很多母亲在产后长期哺乳,胸部下垂松弛,很多母亲都很烦恼。那么产后应该怎样丰胸,恢复自信?别慌,小编有几个妙计为你解忧。
选择合适大小的内衣
生育哺乳后,乳房的大小肯定有所改变,一定要注意及时调整自己的文胸,而且文胸的选择一定要适合自己的文胸乳房大小,切不可因为懒凑合穿产前的内衣,以免胸部变形。除了选择好文胸之外,还要穿戴好,穿戴好文胸,能帮助刚生完孩子后想丰胸的妈妈们调整胸型。
科学断奶
产后不要回奶,快速回奶容易使乳房松弛。婴儿断奶时不要一口气停止。慢慢来,母乳和人工喂养相结合,可以构成过渡阶段。婴儿哭的时候,不要含乳头哭,婴儿空着容易松弛乳房。
好睡姿
在睡觉的时候要采取正确的睡姿,最好是侧卧或者仰卧,尽量不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环的不畅通,这样一来,就不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响胸线的修复。
经常按摩
乳期进行胸部按摩的效果是普通时期的3~5倍,此时按摩比平时小心乳房周围的肌肉慢慢画圈,从下到上提高胸部,最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟,不仅可以使胸部的血液供应和产奶更加顺畅,还可以预防胸部疾病和形状的不良,是母亲们必须勤奋的练习。
运动丰胸
1.游泳丰胸:女性经常锻炼对乳房有益。尤其是游泳,水对乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹部和腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外,还可以做更多的胸部运动,如俯卧撑和各种球类运动,并随时保持挺胸和收腹。
2.夹书丰胸:在腋下夹书,双手向前平举,坚持到胳膊酸或书掉下来为止,每天练习好几次。书的厚度因人而异,最好不要感到痛苦。原理分析:腋下夹着书,双手前举时腰挺胸。这种姿势有助于锻炼胸肌,伸直胸部。
3.吹气球丰胸:准备大气球,每天吹3次,每次吹气球前深呼吸,尽量吹5~10次,然后逐渐增大吹气量,以不吹气球为基准。原理分析:吹气球需要深呼吸,增加人肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,发挥瘦身作用。同时,深呼吸也是扩大胸部的运动,锻炼胸部肌肉,使胸部坚固。
小编注意到,产后母亲是丰胸的特殊人群,必须选择正确的丰胸方法。与其羡慕嫉妒别人,不如自己用行动改变,让胸部恢复以前的光辉。
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