冷水洗脸可预防感冒吗?哪些好习惯可增强你的抵抗力?
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第一,用冷水洗脸。养成每天早晚用冷水洗脸的习惯,这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力,当鼻子真正接触冷空气时,可以减少不适,增强抵抗力,降低咽炎和感冒的概率。
第二,用盐水漱口。每天早晚,饭后用淡盐水漱口,去除口腔病原菌,治疗口腔疾病是比较好的卫生习惯。流感流行时,该方法具有预防作用,此时仰面漱口,使盐水充分清洗咽部。
第三,用热水浸泡脚。天冷时人的四肢末端冷,每晚用40℃到50℃的水浸泡脚15分钟。浸脚的时候,水不会通过脚的表面。水冷了的话加热水,温度会慢慢适应,不要一次加热水,以免低温烫伤。
第四、多运动、注意保暖。在天气晴好时适当加强户外锻炼,可提高身体免疫力,增加对过敏原抵抗能力,减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼,不要一下班就窝在沙发上看电视,可以做做健身操,增强心肺功能。
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