想要消除胃胀气应该怎么办?饭前洗脸可消除胃胀气
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饭后胃膨胀,不上下,严重时疼痛。腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝……有膨胀习惯的人很痛苦。
专家认为膨胀是万病的原因,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,损害内脏的活力,引起各部位的疼痛和疲劳。长时间坐在办公室的人,不要弯腰驼背或瘫痪坐在椅子上,突出小腹。缩小腹部,拉直背部,避免膨胀。
专家建议,吃饭前休息一会儿,消除疲劳后再吃饭。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈(由下而上),让人慢慢觉得放松下来。
避免把压力带上餐桌,因为匆忙进食,增加肠胃的负担。尽量不要边吃边聊天,也不要笑嘻嘻的,以免把空气一起吃进肚子里。睡觉前做简单的伸展操,可以排除积累的膨胀:身体平躺,手脚自然伸展。吸气的时候感觉右腿弯曲膝盖,右腿腹部。呼吸时右脚会掉下来。换左脚重复动作。
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