吃猪皮能补充胶原蛋白吗?吃什么可以补充胶原蛋白
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胶原蛋白是蛋白质的一种,也是人体含量最高的蛋白质,胶原蛋白含有很多人体所需要的氨基酸,具有补钙预防心脑血管疾病等效果,美容去皱,使皮肤充满弹性,是所有女性的爱,网上吃猪皮补充胶原蛋白
猪皮是猪皮加工制成的肉制品,属于蛋白质高的食物,蛋白质含量是猪肉的数倍,脂肪是猪肉的一半,猪皮补充胶原蛋白意味着吃哪里补充哪里,但祖先留下的经验也有一定的道理,猪皮含有大量胶原蛋白接下来介绍一下。
一、动物皮,其实不仅是猪皮,其他动物皮,如鸡皮、鸭皮也起到补充胶原蛋白的作用,但比猪皮效果好。
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三、 鱼类,鱼类属于白色肉类,富含蛋白质,也是补充胶原蛋白的好东西,不过它最大的好处是保护胶原蛋白,鱼类中富含一种可以为胶原蛋白提供更好保护的物质,而且吃鱼不胖,相比于猪皮之类的动物皮,鱼类的脂肪含量更少,可以说是又美容又不胖,简直是美容神器。
四、 豆类,豆类食物含有一种可以加速胶原蛋白再生的物质,还可以缓解皮肤的氧化,从而延缓衰老,比如豆浆、豆奶、豆腐都属于豆类食品,不过豆类食品毕竟属于发物,所以为了防止上火,豆类食品还是最好少吃。
五、 深绿色蔬菜,注意是深绿色蔬菜比如菠菜这种就属于深绿色蔬菜,深绿色蔬菜并不能直接补充胶原蛋白,但是深绿色蔬菜富含大量的维生素C,可以促进胶原蛋白的分解和胶原蛋白的生成,不仅如此,维生素C还可以起到保护的作用,防止各种因素对皮肤胶原蛋白的损坏。
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