苦夏苦治疗夏天苦对症治疗
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夏天是一年中阳气最旺盛的季节,夏天保护体内阳气,为身体秋冬健康奠定基础,秋冬季节整体顺利度过。
1、吃苦对症
人们经常误解吃苦。清火要区分火的来源。身体有不同的脏腑会产生不同的火灾,要弄清楚苦味食物在哪里的火灾,不要盲目吃。
苦味食品中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,很多人认为只要着火,就可以吃苦瓜、蔬菜、喝苦丁茶等苦味食品着火。实际上,这些苦味食物多适合腹泻肝胆、胃肠火,如果有喉咙痛、口臭、眼红等症状,可以适当吃苦
2.吃苦适量
不适合口舌肿胀等心火症状。另外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。
夏天容易发生心火,容易失眠、多梦、烦躁、血压变动、舌尖红、舌尖长包。吃太多苦味的食物,反而会增加你旺盛的心情。因此,夏天不应该吃太多苦味的食物。像我们夏天经常喝苦丁茶一样,其作用是清肝明目降肝火,苦荞茶清肠胃,没有降心火的作用。
3.降低心火的两种苦味
夏季降低心火的两种食物:莲子心,可用于泡茶
苦瓜,其作用是清除肝火和降低心火,但每天吃苦瓜太多。其实作为凉拌菜,每周吃2~3次就足够了。
除了饮食烹饪之外,夏天还要注意调整心情,平静下来,不要着急。避免大喜大悲,以免热热,火上浇油。此外,还应注意规律休息,避免熬夜。
身体有不同的脏腑会产生不同的火灾,要弄清楚苦味食物在哪里的火灾,不要盲目吃。
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