一坐一整天 三招巧防颈椎病
本文已影响1.18K人
本文已影响1.18K人
很多人坐在电脑前会出现肩颈疼痛、头晕、恶心等症状,最初认为是身体不舒服的小缺点,但这些都是颈椎病引起的。今天和大家一起讨论白领一族职业病颈椎病,告诉我们预防和远离的方法。
白领职业病-颈椎病
大多数白领属于计算机工作者,一天面对计算机时长达10小时,下班回家后面对计算机,长期以来脊椎偏移。这是因为长时间保持不正确的坐姿,脊椎越来越劳损,最后成为颈椎病。
颈椎病的前兆
一般来说,颈肩肌肉疼痛或上肢体偶尔发麻,是颈椎病的前期。如果不引起重视,病情恶化的可能性很高,最终成为颈椎病,严重者大小便失禁、四肢瘫痪等并发症。
巧妙预防颈椎病
一、保持良好的坐姿是保护颈椎最直接的方法,头颈直胸腹是很重要的。定期为自己设定小活动。例如,每隔一两个小时站起来走路,摇动胳膊扭腰,放松紧张的肌肉。
二、每天都抽出20分钟做一下延伸运动,可以是简单的广播体操,也可以是简单的瑜伽动作。只要达到了延伸肌肉的目的就行,活动幅度根据自己的身体状况而定。
三、如果感染风寒就很容易导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤。因此,经常注意加热衣服减少衣服,多吹自然风,少吹空调风也是预防颈椎病不容忽视的一方面。
颈椎病预防有哪些好方法?脊椎长时间的保持一个姿势小心颈椎病
颈椎病患者要少坐多动 预防颈椎病需要注意什么
办公室人员如何预防颈椎病?怎么坐可以预防颈椎病?
久坐时戴好护颈枕预防颈椎病 颈椎病患者应该如何护理
“上班族”如何预防颈椎病发生?颈椎病要怎样端正坐姿?
开车族应该如何预防颈椎病 预防颈椎病的正确坐姿是怎样的
预防颈椎病要及时放松颈椎 打篮球可以预防颈椎病吗
三招巧妙防治颈椎病
如何有效防止颈椎病的发生?正确的办公坐姿可预防颈椎病
打篮球可以预防颈椎病吗?预防颈椎病要及时放松颈椎
预防颈椎病有哪些原则?防治咽喉炎以防颈椎病
预防颈椎病要多活动筋骨 怎样预防腰椎病和颈椎病
上班族哪种坐姿可预防颈椎病?哪些不良坐姿会导致颈椎病?
颈椎病是如何一点点地缠上你的?上班族如何预防颈椎病?
如何预防颈椎5节中央突出?预防颈椎病要避免久坐
预防颈椎病的正确坐姿是怎样的 如何才能更好的预防颈椎病
有哪些预防颈椎病的小妙招?午后贪睡颈椎受累
预防颈椎病坐姿要正确 办公室上班族怎么预防颈椎病
怎样预防腰椎病和颈椎病?预防颈椎病要多活动筋骨
让我们一起认识颈椎病
药酒能治疗颈椎病吗?颈椎病的病程一般很长吗?
久坐办公室怎么预防颈椎病 四招摆脱颈椎困扰
颈椎病一共有几种?
小孩应该如何预防颈椎病?良好的坐姿远离颈椎病
颈椎病的防治
办公一族容易诱发哪些颈椎病 如何预防鼠标手跟颈椎病
预防颈椎病注意调节情绪 长期坐轮椅的病人如何预防颈椎病
颈椎病预防有哪些好方法?预防颈椎病不要长时间保持一个姿势
端正坐姿可以预防颈椎病吗?引起颈椎病的原因有哪些?
颈椎病如何预防