让我们远离办公室的头痛
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
经常坐在办公室的白领有这样的经验,到了下午头痛、呼吸不好、眼睛干燥等问题,专家表示,这与长期封闭环境、空气不流通等因素有关,长期缺乏锻炼和精神紧张、体力透支,身体出现亚健康状态,长期以来身体出现各种健康问题怎样才能远离头痛的袭击?今天请专家帮忙。让我们来看看专家提供的方法。
第一,不要卑屈膝
因为坐姿不好,头痛和头痛变得更严重的例子非常多。如果你能抬起头,使头部和身体基本直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。一些习惯性动作持续一段时间后,经常会引起肌肉酸痛或头痛。例如,把头挂在键盘上打字,把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法是改变姿势,每45分钟休息3~5分钟,在办公室倒水,稍微活动一下。
第二,办公室经常打开窗户
在封闭的办公大楼工作容易头痛,这与大楼流动不足的新鲜空气有关。电子空气净化器、空气氧离子发生器可以帮助空气净化,也可以打开窗户通风。如果可能的话,最好离开办公室去绿化的地方散步。
第三,慎重饮用巧克力
酸奶硬奶酪和熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是葡萄酒和啤酒)、水果、酸奶、味精和刚出现的面包也会引起头痛。
第四,经常远望
每小时远望5分钟,眼睛集中在某个东西上,眼睛内部和周围的肌肉抽搐,证明眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟,最好远眺,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
办公室瑜伽
我们怎么预防痛风
公司允许办公室恋情吗 如何看待办公室恋情
让我们谈谈补牙的几种类型
长了黑头粉刺怎么办 这四招让你远离草莓鼻
寒假让孩子远离手机和电视的方法 怎么让孩子远离电子产品
让我们健康快乐的享受素食
让我们一起来了解脐疝
5种习惯让脑癌远离
练就三绝招,癌症远离我
让我们一起认识颈椎病
办公室恋情应不应该公开 办公室恋情的好处与坏处
什么是远程办公 为什么要远程办公
为什么没有男性避孕药 男性避孕药离我们有多远
我们为啥总控制不住地熬夜 熬夜有哪些远超我们想象的危害
找好对策让孕期头晕远离我
让我们谈谈瓷牙的具体类型
远离办公室细菌
哪些好习惯可以帮你远离头痛
应该如何远离头晕
好的生活习惯让你远离肛瘘
准妈妈用电脑辐射大怎么办 用它们让准妈妈远离辐射
怎么让孩子远离电视 孩子远离电视小妙招
过年时,让异物远离孩子
韩国综艺《我们离婚了》在哪里可以看 《我们离婚了》每周更新时间介绍
怎样让大家有效的远离失眠?
如何让孕囊远离疤痕
办公室瑜伽
你离痛风有多远?
儿童鼻-鼻窦炎远比我们想象的要多