五种水果排毒养颜低卡路里 这些水果快吃起来吧
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夏天是吃水果的好季节,市面上琳琅满目的水果应该怎么挑?这些让人垂涎的水果含超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为“小肚腩”发愁,另外,丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手!
1、香蕉:每100克87千卡热
香蕉润肠通便的效果是众所周知的,每天坚持吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,恢复从内到外的健康美丽。香蕉(净重约100克)的热量只有87卡,与一餐白饭量(150克220卡)相比,大约只有一半以下的低热量。排毒瘦身
2、奇异果:每100克30千卡热
奇异果甜多汁,富含维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑料果。带有酸甜味道的奇怪果实,可以防止便秘,帮助消化和美化皮肤。
3、苹果:每100克56千卡热
苹果帮助胃肠蠕动,有丰富的果胶,有助于胃肠蠕动和体内毒素排除,最好的是降低热吸收,苹果钾质多,防止腿浮肿。此外,如果你保持每天吃苹果的饮食习惯,你可以让你的皮肤变得红润有光泽。
4、葡萄柚:每60卡的热量
葡萄柚的热量非常低,根据美国的研究表面,正常的三餐可以吃到一半葡萄柚,保健效果非常好。当然,如果你觉得不能马上吃半个葡萄柚,喝葡萄柚汁的效果也很满意。
柚子,保健效果非常好。当然,如果你觉得不能马上吃半个葡萄柚,喝葡萄柚汁的效果也很满意。
5、番茄:每100克15千卡热量
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还可以补充人体不足的维生素和矿物质。
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