如何有效地保养牙齿?五招有助于保养牙齿
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拥有整齐洁白的牙齿是很多人所渴望的。因为牙齿能表现我们形象的美丽,给人以美丽的印象。所以,我们要学会保养自己的牙齿,表现自己的美丽。那么,我们该如何保养牙齿呢?下面下编为大家介绍五招保养方法吧。
早晚都要刷牙
我们想要要保护好牙齿,就必须保持牙齿清洁干净,所以早晚刷牙是必须的,特别是晚上。如果我们一天的食物残渣得不到清理的话,睡觉的时候,口腔得不会活动,唾液也得不到分泌,没能起到保护口腔。往往第二天会口臭。所以,早晚都要刷牙。同时,也要注意刷牙的正确方法,刷牙时间控制在5分钟左右即可。
多喝水
多喝水不仅能保证人体正常水分的供给,还能保证口腔、牙齿的清洁。饭后可以喝水,保持口腔牙齿清洁。但请注意不要喝太多。否则,消化液会变薄,消化不良。记得多喝水,尤其是饭后。
少吃甜食
多吃甜食就知道了。我弟弟蛀牙。很多孩子喜欢吃零食和甜食,还没长大就开始蛀牙。所以,如果我们也喜欢甜食的话,请记住适当地控制食量。吃完甜食后,尽量刷牙,保持牙齿清洁,减少甜食残留。
少喝碳酸饮料
很多年轻人喜欢喝碳酸饮料,其实碳酸饮料对我们的牙齿伤害很大,碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。所以千万不要多喝,喝多了对我们的身体也没有好处。如果你特别喜欢喝饮料,最好控制量,尽量选择不含碳酸的饮料。
多吃蔬菜水果
今天很多人喜欢吃油腻的肉类,但并不是特别喜欢清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素,尽量多吃蔬菜水果是有好处的。蔬菜水果不但有利于我们的身体,还能够预防牙龈出血或是炎症。因此,为了保护牙齿,多吃蔬菜水果总是有帮助的。
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