孩子吃什么提高视力
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儿童身体发育系统尚未成熟,恢复能力较快,日常生活中注意营养补给和身体锻炼,提高身体免疫力和抵抗力,提高体质。这样对于补充眼睛所需的营养素维生素A和维生素C时十分有帮助,因为身体的肠胃系统健康有益于对营养物质的吸收,而身体锻炼对于身体机能的提升十分有帮助,所以除了多吃富含维生素A的食物外,最好配合相应的锻炼。
儿童吃什么提高视力
1、多吃富含维生素a的食物。各种动物肝、肝油、鸡蛋、鸡蛋等含有维生素a,可以补充更多这样的食物。
2.多吃富含维生素c的食物。维生素C可以减少光氧对眼睛晶体的伤害,富含维生素C的食物有西红柿、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3、多补菠菜。菠菜中含有大量的胡萝卜素,可以起到保护眼睛的作用,有效缓解视力疲劳,保护视力健康,防止近视。
儿童提高视力的注意事项
1、控制使用手机和电脑的时间,同时带孩子去户外活动,给孩子的眼睛放假。经常观望远方放松眼肌,与大自然多接触。
2、按时做眼睛保健操。为了放松眼睛的肌肉,眼睛过度疲劳。
3、经常转动眼球。锻炼眼肌,尽量避免眼前后轴越长。
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