心脏不好的人在这三种情况下不应该锻炼
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运动是最好的抗衰老药,它能促进人体的血液循环,改善人体的代谢功能,协调人体的功能,适量的运动能抵抗衰老,提高人体免疫力等诸多好处。但是,对于心脏不好的人,绝对不能盲目地锻炼体育。患者在锻炼的时候一定要根据自己的身体,从客观现实出发,不要随意增加运动量。否则,会适得其反,尤其是在以下情况下。
1、饭后
饭后,人体血液主要流向消化系统,心脏血液供应减少。对于心脏功能差的人来说,饭后要避免运动。如果你必须锻炼,最好先消化胃里的食物。事实上,即使对心脏健康的人来说,此时锻炼也是不合适的。因为不仅加重了心脏的负担,还加重了胃肠的负担,对胃很不好。
2、过度疲劳时
心脏不好的人,尤其是冠心病患者,生活中最需要避免的就是疲劳。因为过度的体力劳动,尤其像爬楼梯之类的事情,容易给心脏造成负担。人体在劳累过度后,会让心肌的需氧量突然增加。
这些情况对健康的人来说可能没有问题。但对于心脏病患者来说,心脏冠状病毒已经硬化。在这种情况下,如果动脉管没有完全扩张,就会引起心肌缺血,引起急性心肌梗塞,发生生生命危险。
3、天气过热或过冷
在高温条件下运动时,身体特别容易出汗。如果无法及时补充水,血液将会变得浓稠,这对心脏不利。另外,由于气候炎热,容易兴奋感情,对心脏也不好。寒冷的天气也是如此,对心脏有一定的影响。因此,无论是过热还是过冷,都不适合心脏不好的人运动。阴雨潮湿时,空气湿度高,气压低。
空气湿度会影响人体表面汗液的蒸发,从而导致内脏器官通风功能下降,心肌所需氧量也会增加。根据上述结论,心脏功能差的人不适合在高温、寒冷、雨水和潮湿时锻炼。
总而言之,心脏不好的人,适用于散步、慢跑、骑车或运动的自行车、游泳等不激烈运动。因为这些运动都是中低强度的运动,以承重为主。长期做这种运动可以提高身体的携带氧气能力,改善心肺功能,也有助于心脏病的恢复。
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