熬夜过度易致咽炎发生吗?治咽炎就要多开窗
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现在熬夜加班已经成为许多白领的常态,许多人上夜班。除了工作原因,很多人自己也喜欢熬夜,无论是出去玩,还是在家玩游戏都会熬夜,熬夜会带来各种伤害,其中之一是喉咙痛。引起咽炎的因素是什么?
咽炎的病因:
1.病毒感染:病毒感染是通过飞沫和密切接触传染的。柯萨奇病毒、腺病毒和副流感病毒引起的疼痛最多,其次是鼻病毒和流感病毒。
2.细菌感染:细菌感染主要是链球菌、葡萄球菌和肺炎双球菌。A组乙型链球菌最严重,细菌或毒素进入血液,甚至远处器官化脓性病变,称为急性脓毒性咽炎。
3.物理化学因素:高温、粉尘、烟雾、刺激性气体等物理化学因素。
4.饮食,当你吃冷啤酒、热烧烤、烟熏刺激、喝酒聊天、说话时,会引起粘膜不适,包括声音嘶哑、咽部干痛等。
5.熬夜,我们的生物系统平衡完善。晚上,我们非常活跃的系统白天要休息。如果此时不休息,会导致分泌失调。而且熬夜消耗体力,会导致阴虚火旺,咽干咽部不适。
咽炎注意事项
一、不抽烟
烟雾中的有害物质对咽喉有恶性刺激,损害咽粘膜,导致免疫力下降和炎症。
二、避免灰尘
改善工作环境,加强自我保健,从上到下擦黑板,尽可能轻,减少灰尘飞扬。平时不要去空气浑浊、污染严重的地方,避免吸入过多的灰尘或微生物,必要时戴口罩。
三、改善环境
教室及办公室空气干燥,过冷、过热、过湿,都会降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障碍,日久易引起慢性咽喉炎。因此,室内环境要有适宜的温度和湿度,注意通风,保持空气新鲜。
四、保护口腔
坚持饭后漱口,早上起床,晚上睡觉前刷牙,口腔卫生清洁,可以保护喉咙远离炎症。不要女教师在月经期间不要过度使用喉咙,不能唱歌,以免气流剧烈振动声带,导致声带疲劳或损伤。
五、劳逸结合
生活不规律,经常熬夜,过度疲劳,会加重喉咙炎的症状。因此,有时要做日常生活,以确保充足的睡眠。
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