糖尿病能吃鸡蛋吗?糖尿病患者过量食用鸡蛋会对身体不利
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糖尿病患者能适量吃一些鸡蛋。
糖尿病患者由于体内糖异生旺盛,蛋白质消耗量大,易发生负氮平衡,故蛋白质的供应量要充足。而鸡蛋中富含优质蛋白质,且升糖指数、碳水化合物的含量较低,所含的能量也相对适中。患者适量进食一些鸡蛋,可在为机体提供所需优质蛋白质的同时,不会引起血糖的明显波动,特别可以帮助糖尿病肾病早期的患者预防肾功能进一步降低。
但是,鸡蛋中仍含有一些脂肪,胆固醇含量也较高(特别是鸡蛋黄),如果糖尿病患者过量食用,可对身体健康不利。
鸡蛋营养成分(每100g含量)
升糖指数
30
低
碳水
2.4(克)
低
能量
139(千卡)
中
蛋白质
13.1(克)
高
脂肪
8.6(克)
中
胆固醇
648(毫克)
高
维生素A
255(微克)
高
磷
130(毫克)
中
硒
13.96(微克)
中
宜食食物
糖尿病病人食物的选择应多样化,营养应合理,适宜进食一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
鲜黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿
慎食食物
糖尿病病人应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品,尽量避免饮酒等,以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
榴莲、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜
更多建议
糖尿病患者在进行饮食调理的同时,还应养成良好的生活习惯,并注意调节心情、进行自我监测、遵医嘱规范治疗及定期复查,以促进疾病的恢复。具体措施如下:
1、保证规律作息,避免熬夜,注意劳逸结合,不要过度劳累。
2、在身体情况允许的条件下,适当进行体育运动,以促进机体代谢,维持健康的体重。
3、保持轻松、愉快的心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
4、遵医嘱定时、定量用药,不可擅自加减剂量,以免出现低血糖等不良情况。
6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每年进行一次眼底检查,以便及时了解糖尿病的病变情况。
5、患者应在医生指导下,学会在家监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小时血糖等,如有异常及时到医院就诊。
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