如何区分胃火和肝火

上火是我们在日常生活中最常听到的的词语。经常听到人们说鼻子、口腔疼痛、早上起床眼睛有眼屎都是因为上火导致的，而上火的症状却各有不同，需要根据具体情况实施不同的治疗。那么，如何区分胃火和肝火呢？

事实上，胃火和肝火有很大的区别。胃火也就是人们常说的胃热。是由嗜烟酒、饮食过于辛辣等引起的火气，胃热通常是由体内湿热、积食两方面原因造成。主要表现为胃里面灼热疼痛、腹胀、口干口臭、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。而肝火多由长期熬夜或是睡眠质量不好或者饮食不当造成，其主要表现为头痛剧烈、口气、容易发怒、烦躁难眠舌边红等。

胃火和肝火患者如何在日常生活中康复？

要想减少胃热，每天保持身体水分充足，经常喝水并确保每天至少8杯水。按时工作和休息，不熬夜，提高睡眠质量。多吃绿叶蔬菜以补充维生素，不要吃油炸或油腻食物。可以买些菊花茶喝，经常刷牙，多喝水来保持口腔健康。如果肝火旺，一定要保证血液循环顺畅，平时养成早睡早起的好习惯，多吃内脏等护肝食物，学会放松，适当宣泄压力。肝脏的负担很小，肝火自然也会小。

如果体内有上火的迹象不要着急乱吃药，多注意调整饮食治疗。先找出上火的类型和原因，然后进行再对症治疗。否则病情只会越来越严重。