轻度感冒可以健身吗
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现如今,为了健康,大家都有健身的习惯。不管刮风下雨,风雨无阻。但是健身房里的大多数健身活动都是某种高强度的锻炼,如果感冒了,身体状况会受到一定的影响。那么轻度感冒可以健身吗?
健身时容易让人疲劳,会降低人体的免疫功能,不利于感冒的恢复,所以健身是不允许的,即使是轻微的感冒也不能运动。而且感冒期间,还要注意多喝水,多休息,多吃新鲜水果蔬菜,感冒症状可以缓解。
如果症状严重,则需要服用感冒药来帮助治疗,可以有效缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕、喉咙痛或发烧。如果伴有细菌感染,应积极使用抗生素消炎治疗,效果更佳。如果发烧,更不建议去健身房锻炼,运动容易造成体力消耗。
通常,如果患有轻度感冒,则不能运动,运动前先治好感冒还为时不晚。如果在感冒期间运动,很可能病情会恶化,因为运动后会出汗,运动后马上洗澡,这时候容易加重感冒,所以不建议运动。在感冒容易高发的季节,更要提防感冒的发生,为了让身体有抵抗力,可以多补充鸡蛋等蛋白质。
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